Reasons to Stay Alive

• 发表：2024-07-10
• 分类：英文原版
• 围观：1

• ink

  05-28
  请靠女朋友走出抑郁的自救书退出自救界
• 宇宙佛系渣渣蓝

  01-20
  很短很好读，作者很温柔。内容是像作者自己说的，有一点抑郁症介绍，有一点自我经历分享，有一点帮助指导，很难分类。虽说具体的经历上有差异，但作者给出的帮助建议与我多年的抗抑郁经验不谋而合，确实很良心了。纵观全书，作者一直在扮演那个温柔告诉你“我知道你很痛苦，说出来也没关系，我理解”，让你感受到爱、忍不住大哭的角色。读的时候确实也哭了好几次。此刻的想法是拍一部短片，集合“明亮的阳光”这种支持抑郁症患者们#活下去的理由#。一定很温暖。
• willamette

  02-12
  对depression的心理状态描写很真实可信，哪怕没有经历过看着也很难受，有些部分甚至能找到同感，但并不觉得作者回答了书名的问题，对治愈的过程也没有详细的描述，作者还是太幸运，有个不离不弃照顾他那么多年的女友。对药物治疗的态度存疑。

• 临客

  2018-04-09
  如何生活，我觉得有用但不总是遵循的40条建议
• 后浪生活教室

  2017-12-29
  我的感觉还包括：感觉镜子里的我似乎是另一个人。胳膊、双手、胸部、咽喉和头背部的刺痛感。无法考虑未来。（对我来说是没有未来的。）害怕变疯，害怕被送到精神病院，穿上约束服，关进软壁病房。臆想症。分离焦虑。旷野恐惧症。持续的重度恐惧。精神上筋疲力尽。身体上筋疲力尽。感觉自己一无是处。胸口紧，偶尔疼痛。即使站着不动，也感觉在坠落。四肢疼痛。偶尔失语。迷茫。汗津津的。无限的悲伤。增长的性幻想。（用性幻想来平衡对死亡的恐惧。）想远离人群，希望自己身处另一个时空。渴望成为其他人，任何人都可以。食欲下降（6 个月内我的体重减了28 磅）。内在的颤抖（ 我叫它灵魂颤抖）。感觉我马上会惊恐发作。感觉我呼吸的空气太稀薄。失眠。不断搜索“我要死了”或“我要疯了”的警告信号。找到如上警告信号，并深信不疑。有快步走路的欲望。奇怪的似曾相识感，还会觉得某件事像是回忆但还未发生，至少对我还未发生。在我的视野边缘看见黑暗。想要关闭噩梦般的图像，有时我合上眼就能看到。渴望跳脱出自己。一周， 一天， 一小时， 上帝啊， 一秒钟也行。在抑郁症里加入焦虑症，有点像在酒里加入可卡因。它给你的全部感觉按了快进键。如果你只是单纯的抑郁症，你会感觉大脑像陷入沼泽，失去动力，迟缓不动。但如果加入了焦虑症，你身陷的沼泽中还会出现漩涡。泥水中的怪物像变异的鳄鱼一样以最快速度不停游动。你一刻都不能放松，每一秒都处在崩溃的边缘，你绝望地试图浮出水面、呼吸空气——那些对你来说如此奢侈，对岸上的人来说却唾手可得的空气。
• 后浪

  2018-01-17
  糟糕日子银行当你极度抑郁或者焦虑时（走不出家门， 下不了沙发，满脑子都被抑郁占据）， 那种痛苦是难以忍受的。糟糕的日子是分级别的，并不是同等程度的糟糕。那些极其糟糕的日子， 虽然很恐怖、很难熬过去， 但日后却可以派上用场。你把它们存起来， 建立一个糟糕日子银行。那个你不得不从超市逃跑的日子， 那个你抑郁到动不了舌头的日子， 那个你让父母流泪的日子， 那个你差点跳崖自尽的日子。等到你遇到下一个糟糕的日子， 你就可以说， 好吧， 今天是够糟糕的，但之前还有过比这更糟的日子啊。即使今天就是你经历过最糟的日子，至少你知道银行还在那里，你至少存了一笔。

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