为什么我们总是在逃避

• 发表：2024-06-05
• 分类：人文社科
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• 贩大果

  03-12
  作者是一个资深心理咨询师，书里有很多他遇到的各种各样案例还算比较通俗易懂。这本书主要介绍了各种各样的防御机制，我们每个人多少都有点这些情况。作者也说了意识到我们的防御机制在生活中所起的作用就已经很好了，并不是让人一蹴而就的立马改变，这是不现实的。但觉察到就已经是很大的进步。李松蔚也说过，觉察即改变，慢慢来。
• Leo____L

  04-27
  三种改善逃避的方式1.精简信息输入源头2.正念练习，观察身体语言3.对自己诚实
• 诗无忌

  06-18
  一本被豆瓣评分耽误的好书，对认识自我有很大帮助。核心观点源于经典的精神分析学派的理论，即卡伦霍妮说过的“几乎所有的心理问题都包含两种因素：焦虑，以及潜意识为了应对焦虑而建立的心理防御机制。”作者描述了心理问题的形成机制，归纳起来可以说，焦虑基本都是由于缺乏“安全感”和“自我认同”引发的。本书的缺点和大多数心理学著作类似，虽然对多种类型的心理防御机制进行了定义和描述，但这终究只是概念上的分类，对于形成清晰的解决方法帮助不大。而且有些源于人类思维系统的本能缺陷，如“情绪化思考”“非黑即白的二元论思维”，也被归类为心理问题，是不够严谨的。整体来看是一本比较全面但略有瑕疵的好书，书中也提到了冥想和自我观察对心理治疗的重要性。

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