跑步穿过阴云密布epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：[英]菲尔·休伊特-读书派

★34个感人至深的真实跑步故事，带你感受这项简单运动驱散内心阴霾的力量。

★感到焦虑、抑郁、生活陷入了困境？不妨试试迈开双腿，跑起来吧。

★不管是在公园里简单地跑1公里，还是跑5公里、10公里、一场马拉松，乃至100公里的超级越野跑，都可能会感受到强大的精神力量，将内心阴霾一荡而空。

★《跑步穿过阴云密布》作者菲尔·休伊特是资深跑者，出版过两本跑步畅销书，曾跑过34场马拉松比赛，赛道遍布全球。休伊特曾遭遇持刀袭击，身心遭受重创，他依靠跑步恢复健康，重新站到自己热爱的马拉松赛场上。

★《跑步穿过阴云密布》附录《跑步颠覆力量背后的科学》深入阐述了跑步对精神健康有疗愈作用的科学依据，以此鼓励大家加入跑步运动中去。

★跑步不仅可以燃烧脂肪，还可以“炼净生命中的杂质”，是最纯粹的心灵隧道。

★在这《跑步穿过阴云密布》里，你会看到人们如何依靠跑步，从身心创伤、丧亲、成瘾、抑郁和焦虑等等深渊中走出：

▶特蕾莎·贾莫纳，她的消防员丈夫在“911”袭击事件中身亡，她遭受巨大精神创伤，还独自带着4个年幼的女儿，她靠跑步成功地应对生活挑战。

▶查理·恩格尔，曾深陷毒瘾与酒瘾，依靠跑步摆脱成瘾困扰，成了一个好丈夫、好父亲。

▶丹·基利，曾拼命工作、野心勃勃，却极度缺少睡眠、精神亢奋，陷入失常状态。他通过跑步平息自己，靠罗马到伦敦的2000多公里回家路重获平凡而幸福的生活。

▶施耐德双胞胎兄弟亚历克斯和杰米从小患有自闭症，妈妈萝宾帮他们找到了人生赛道：跑步，而亚历克斯也成长为专业竞技性跑者。

▶汉妮·奥尔斯顿，曾深陷抑郁症、厌食症泥潭，靠跑步重获新生，并成为世界级定向越野冠军。

▶布林·菲利普斯，因所乘飞机几秒内坠落1万米的事故，遭受严重精神创伤，一度不敢乘坐任何交通工具，而跑步这种需要“两只脚作为交通工具”的运动，帮他修复内心，重获勇气。

……书中30多位跑者的经历告诉你，当你跑步的时候，你会成为自己的绝对榜样。

“跑步有一种魔力。

跑过一段距离后，它就超越了身体。

再跑远些，它就会超越思想。

再跑远些，你面前显露无遗的，就是灵魂了。”

——克里斯汀·阿姆斯特朗（Kristin Armstrong）

【内容简介】

作为一种运动，跑步可以保持身体健康，给人带来奇妙的身体状态。同样重要的是，它还可以把我们从可怕的精神状态中带回来。对于遭受创伤、感到抑郁、患上某些身体或精神疾病，导致生活陷入危机乃至崩溃的人来说，跑步很可能是一剂良药，带来重生的希望。

2016年，《跑步穿过阴云密布》作者、马拉松跑者菲尔·休伊特在一次可怕的抢劫中被歹徒刺伤，他出现了严重的创伤后应激障碍症状。休伊特在跑步中发现这项运动能够有效地帮助他康复。这激发了休伊特的兴趣。他采访了另外 34个跑步者，这些人曾遭遇创伤、丧亲、重病、成瘾、抑郁和焦虑等问题，他们通过自己艰苦但畅快的跑步历程，最终获得了身体上和精神上的疗愈，看到生活的希望，并走出自我封闭的晦暗地带，和其他人以及社会重新建立联系。

在这些动人的故事之外，《跑步穿过阴云密布》的附录还深入阐述了跑步对精神健康有疗愈作用的科学依据，以此鼓励大家加入跑步运动中去。

【媒体及专家推荐】

作家、文学评论家、跑步爱好者李敬泽

学者、作家、跑步爱好者施展

作家徐则臣

健康专家、专业跑步教练张展晖

全球超马越野跑者关雅荻

★诚意推荐★

一本非常棒的书……讲述了引人瞩目的故事。

——BBC广播四台《今日》节目

这是一本关于跑步者的励志故事集。这些跑者经历了难以想象的逆境，找到了方向和决心，并在内心深处找到了最终的宁静。

——迪恩·卡纳泽斯（Dean Karnazes），超级马拉松跑者、《纽约时报》畅销书作家

这是关于勇气、善良、悲伤和坚毅的书，也是关于创伤后愈合的书。它告诉你，跑步是一种自我发现的方式……见证了人类最好的一面。

——凯特·莫斯（Kate Mosse），畅销书作家

这本精彩的非虚构故事集将读者与跑步的恢复力量联系在一起。作为一名经验丰富的记者和编辑，菲尔引人入胜地报道了来自世界各地的跑者，这些跑者的声音提醒我们，尽管人们会遭遇并忍受苦难，但通过令人振奋的跑步训练，人类不屈不挠的精神可以战胜一切。

——休・博纳维尔（Hugh Bonneville），英国著名演员

这本非凡的书，既谦卑又振奋人心，是一首歌颂人类精神和心灵胜利的赞美诗。

——彼得·詹姆斯（Peter James），英国畅销书作家、编剧

我敢说，人人都会因为这些勇敢跑步者的故事感动和兴奋，并被这些故事所鼓舞。菲尔·伊特把这些故事讲述得很精彩。休伊特理解这些跑者面临的挑战，因为他也在奋力逃离自己心中的恶魔。这《跑步穿过阴云密布》可能会改变你的生活，甚至可能拯救你的生命。

——彼得・洛维西（Peter Lovesey），作家、历史学家

【作者简介】

菲尔·休伊特（Phil Hewitt）热衷跑步，已完成34次马拉松比赛。他于牛津大学获得博士学位，研究方向是20世纪早期法国戏剧。1990年他进入《奇切斯特观察家报》报社，成为该报艺术编辑。休伊特还出版过其他跑步类畅销书，如《继续奔跑》《奔跑中》等。

【译者简介】

陈晓珊

译者、科普绘本作者，已出版《地球的两端》等科普绘本。业余艺术家，喜欢画下日常美好有趣的小瞬间。努力践行正念生活方式，热爱游泳、跑步、瑜伽，梦想到世界各地参加马拉松。

方嘉文

译者，已出版译作《海风下》。一到夏天就想游泳，一看到好天气就想散步，享受探索自我和自然。

bookbug

06-02

连续跑了二十来天的我突然看到这本书有点量身定制的感觉，尽管我与书中34位跑者的经历和跑步的初衷并不相同。书名其实早已告诉我们，这些故事一定与伤痛和疗愈有关，而且英文原名用的可是demon一词，足见这些身心伤痛远比译名中的阴云密布严重。果然，他们通过跑步走出的，是厌食、抑郁、毒瘾、癌症、自杀、家人离世乃至横死的阴霾，以及来自抢劫、火灾、性侵、战场、空难和恐袭后的PTSD，最长最远甚至从罗马跑到伦敦。这样看来副题说生活通过跑步得以改变都太低调，某种程度就是延长了生命。对我而言，每天跑步除了锻炼外更像在自省，是通过难得的与自然独处的机会为思考和专注创造空间。所以我跑很慢，不追求速度，只享受自由。我最喜欢书中的一句话，是你以为跑步需要靠坚持，实际是跑步让你找到了坚持下去的精神力量。任何坚持都是这样。

把噗

05-14

他们都意识到，跑步永远不是万能的，但他们都选择了跑步，因为他们知道跑步总会起作用。有人跑了数千公里，有人跑得则比较少。距离没那么重要，起身行动和拥抱跑步的益处才重要。当我们到户外走走，走路逐渐变成奔跑的时候，这些好处就会积累起来。

余寄

03-25

“艰难的时刻会过去，坚韧的人留下来。”