养脾三步走：祛湿、补虚、养气血
内容简介：
脾是“生化气血之源”，负责将人体摄入的营养输送至各个器官，以维持人体正常的新陈代谢。养脾对女性尤为重要，一旦脾虚，就会出现肥胖、长痘、老得快等问题。
《养脾三步走：祛湿、补虚、养气血》将传承千年的中医养脾智慧与现代人的日常生活紧密联系，分析了引起脾虚的不良生活习惯；针对脾虚引起的热门“网红病”提供保健方案；介绍适应四季气候及节气的当季的养脾方法；详细介绍人们最关心的食疗养脾方案，推荐诸多食材和菜谱；此外，还提供方便又有效的日常养脾技巧，包括按摩穴位、练太极、慢跑等。
王柳青，医学博士，中国中医科学院针灸医院副主任医师，中国中医科学院硕士研究生导师，第七批全国老中医药专家学术经验继承人。兼任山东中医药大学研究生导师。主持参与多项国家级和省部级科研课题。参编畅销著作《祛湿》《漫画半小时中医史》及《养生大成》《温病大成》等多部学术专著。擅长针药结合治疗妇科疾病及焦虑、失眠、内分泌失调等中医内科杂症。
翟煦，医学博士，广安门医院副主任医师，执业药师，中国中医科学院硕士研究生导师，师承于中国工程院院士、首届国医大师程莘农。兼任北京中医药大学副教授、山东中医药大学研究生导师。主持参与多项国家级和省部级科研课题。全国高等教育规划教材《经络腧穴学》《推拿治疗学》编委，主编出版《祛湿》《虚胖》《养脾胃就是养命》《漫画半小时中医史》等多部科普著作。擅长针药结合治疗中医脾胃病、2型糖尿病及其并发症、失眠、肥胖等中医内科杂症。
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SSakura01-2120240041️⃣本书是基于中医角度来阐述，明确了脾主情思，想起了古人的一句话“情深不寿”，所以有时候人傻一点是福。2️⃣从小被妈妈说要少吃点冷饮和冰冻西瓜，看了书明白会将湿气藏在身体里，这样再好的锻炼可能效果都会消失。3️⃣从减肥的角度说，喝粥是没什么好处的，糖分高；但是本书却说喝粥对养脾胃极好，还介绍了各类营养粥的做法。4️⃣本书不仅有食疗，更按照季节介绍，还介绍了不同的身体特征反映出来关于脾的问题，也介绍了穴位按摩和运动方法。建议多从慢节奏的运动入手，不建议剧烈运动，运动还要分季节。感觉是一本可以常读的书。
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十一饭团12-15「不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节」，好骂，曾经造的孽都会找回来。脾是气血生化之源，开始认真调理。
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momo12-06很多概念深入浅出，很好理解
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