强大内心的自我对话
- 书名：强大内心的自我对话
- 作者： 伊桑·克罗斯
- 格式：EPUB,MOBI,AZW3
- 时间：2024-07-22
- 评分：
- ISBN：9787521735635
内容简介：
如果你告诉一个陌生人你在自言自语，你很可能会被当成怪人。然而我们对话频繁的对象，就是自己。我们在内心对自己说话的速度相当于每分钟大声说出4000个单词，这些声音经常会在我们面对压力和风险的时候以重复焦虑思想的形式出现在脑海中，影响我们的工作表现和专注力，降低决策力，导致抑郁和一系列精神障碍，提高身体患病风险，加速衰老。
心理问题不是少数人才有的问题，在这《强大内心的自我对话》中，控制大脑意识的专家伊桑·克罗斯就在开头讲述了自己遇到的心理难题，但他也证明了科学的方法会带来更好的治愈。他将自己开创性的大脑研究与现实案例结合，阐释了如何通过科学的方法管理思维杂念和负面情绪，同时提出26种心理学方法，帮助我们养成强大内心的自我对话习惯，形成正向思维、积极的情绪和生活方式。
没有比面对自己更重要的事。驾驭与自己的对话，建立强大的内心，让我们能在快乐来临时沉浸其中，也能在糟糕的时刻保持冷静和清醒，远离思维的杂念。
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读书评论：
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时芳03-21如果说这本书可以用一首歌的歌名概括的话，我想那大概就是杨乃文的《我离开我自己》。四星半。
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Hahahahah01-16前沿和最后26个方法看下就行，写的挺无趣的，所以推荐也都是在总结文章重点吗？
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zlx04-24这几年针对无意识焦虑的书很多，这也是其中一本。不过这本书的手法和提倡冥想、关注当下不大一样。书的内容其实不多，文献引用占了很大篇幅。
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