减掉内脏脂肪
- 书名:减掉内脏脂肪
- 作者: 江部康二
- 格式:PDF
- 时间:2024-07-28
- 评分:
- ISBN:9787557697235
内容简介:
运动节食后还是下身纤细腰腹浑圆的“苹果形身材”;
饮食作息规律却每日嗜睡;
减肥困难、复胖快,正值中青年却受糖脂病的困扰。
……
肚子大身体发胖,动脉硬化、骨质疏松、糖尿病等糖脂病的罪魁祸首,正是你每日摄取的食物。改变饮食结构,用“控糖+半日断食”的饮食方式预防糖脂病,才能收获健康好身材。
《减掉内脏脂肪》是“限糖饮食法”创造者、京都高雄医院理事长江部康二,20余年身体力行经验总结。书中介绍了一日两餐的半日断食法、日常生活的控糖、改变饮食清除内脏脂肪、适量摄取脂肪对健康的帮助、如何控糖预防糖脂病等与生活息息相关的内容。又提出了10条饮食规则,14种饮食方式,9大糖脂病的预防路径,助你科学饮食,终结“外瘦内胖”这个超可怕的肥胖类型,让你健康变瘦、变年轻!
作者介绍:
江部康二
毕业于京都大学医学部。日本高雄医院理事长,日本糖分限制医疗推进协会代表理事。
他以东方医学(汉方、针灸)为研究主轴,结合西方医学、限制糖类饮食法、断食疗法、养生食疗法和心理疗法等,提出了具有划时代意义的“限糖饮食法”,帮助数十万人摆脱了肥胖、代谢症候群、糖尿病等的困扰。
著作有《京都名医的吃到饱减重法》《不吃主食糖尿病就会好》等。
译者简介:
朱悦玮
自由译者,毕业于大连外国语学院日语系。擅长翻译文学、经济、科普、哲学等领域的图书。已出版译作《运动饮食1:9》《饮食代谢力:不节食,不暴走,吃出易瘦体质》等。
作者简介:
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读书评论:
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老欧04-06有些极端,可操作但是事儿事儿的。在【把一句话写成一本书】这个领域,谁也干不过日本人( ・◇・)
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sunmisser04-03去年来一直挣扎减肥,体重数字没变太多,疫情影响整天坐着,开始长肉呵打呼噜,脸上出现斑点。知道每天摄入超量的米面但还是乐此不疲,真的要做出些改变了。
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阿茶03-23看在反复强调控糖这点给四星吧~
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