正念教养epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：徐莉-读书派

这《正念教养》诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、温暖的健康关系。

昼夜颠倒，陷入睡眠障碍的孩子，隐藏在背后的厌学抵触情绪，是否源自父亲带有操控性的捏泥人养育方式？频频失去理智，对孩子暴力相向的母亲，她难道不爱自己的孩子吗？叛逆的孩子，争锋相对的父女，青春期问题是否不可避免？父母对孩子非黑即白的“贴标签”，愈演愈烈的手足问题，多子家庭该如何平衡孩子之间的矛盾？抑郁、偏激、自我伤害——脆弱又尖锐的孩子，尽心尽力维系生活的父亲，陷入绝望边缘的单亲家庭，究竟是哪里出了错？

作者在《正念教养》中基于元认知思维养育法的理念体系，结合这5个家庭的真实案例来分别阐述自我内核思维、流动思维、软性外沿思维、心域思维和平等思维这5种正念思维在亲子关系中的应用，以图引领内卷时代下的家长们如其所是地探索自己与孩子的真实需求，厘清矛盾背后的问题所在，修正亲子关系中存在的种种扭曲和失控，从而实现科学养育，让健康幸福的亲子关系成为孩子日后人生路上内心的一罐金子。

徐莉

国家二级心理咨询师

拥有长达9年的心理咨询师经历。专注于青少年常见问题，包括厌学、辍学、网瘾及社交障碍等，同时擅长婚姻家庭心理咨询，对处理夫妻、亲子、婆媳关系，疾病和原生家庭伤害等困扰，有自己独到的解决方法和实战经验，在客户中享有很高口碑。

著有《童书里的教育学》《没有指责和羞辱的教育》《未来课程想象力》。

明淙

“明淙正念冥想”创始人

毕业于常春藤名校宾夕法尼亚大学，从事心理学教育、心理咨询及正念冥想教学工作长达11年。

长期致力于传播科学冥想理念，独创“五大思维方式”，围绕心理反应模式的真相进行客观、中正地观察，形成了一套行之有效的操作方法，在改善焦虑、失眠、拖延等问题，稳定情绪，提升内驱力和自控力，找到幸福感等方面有显著效果，并得到了大量学员的真实事例印证。录制的冥想引导教程播放量上千万，订阅数超过20万。

苦辛仔

03-24

一个心理机构出版的书，故事非常像编造的，角色的心理转变非常地不自然。

八分饱

10-18

“在任何时候，都不要让注意力完全卷入到事件当中，而应该聚焦在真实的内心状态上” 让情绪自然的流动，看到感知理解和接纳，说起来简单做起来难，即使我看了这么多心理学和育儿书籍，遇到事情还是一样的急躁，跳脱不出惯性思维，只能说原生家庭的烙印太深了。虽然人人都会讲话，可要真正能讲出符合人性的话也不是那么容易，讲话沟通是一门学问，这门学问建立在思想维度，遇事哪怕能多三秒的冷静期对我来说就已经是成长了。人这一生总被自己的心魔所累，能真正看透放下需要一生的修为，慢慢来吧…

woaipanda

12-06

骑手、白马和黑马的底层逻辑，让我隐隐约约的感受更加体系化进行了印证。让我有想抱着一口气读完的冲动。读完还花了40分钟复习了一遍，有点意犹未尽，属于随时都想拿来复习的书。整个5章节形成一个闭环。起于珍珠瞬间，止于珍珠瞬间。始终贯穿如其所是的看见真实的自己，启动元认知，激发骑手在线，关注良好的心理状态才是终极目标，最终通过无数个珍珠瞬间的串联，达到稳定内核，自主自发的去做、去分享、去爱。

正念教养

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