清醒梦

清醒梦
内容简介:

* 梦不是拿来“解”的,而是拿来“用”的:用梦满足愿望、增强自信、解决问题、提高创造性、克服恐惧,乃至醒悟人生……前提是,你要能在睡梦中保持清醒,做一个清醒梦!

* 《清醒梦》就结合了科学研究和东方智慧,一步步教你学会随心所欲地做清醒梦,并运用做清醒梦改善你醒时生活的品质!

* 清醒梦研究的先驱和权威之一斯蒂芬•拉伯奇常销30年的经典之作——理论、实践和实例,关于做清醒梦,这一本就够!

* 全新译文修订版,本次简体中文版对繁体中文版译文进行了全面修订!

你花了人生四分之一到二分之一的时间在睡眠上,做了无数浑浑噩噩的睡梦。但这是利用这段宝贵人生的最好方式吗?事实上,“你不只是浪费了你有限时日里的一大块,也是错过了那些原本可以用来丰富你的人生的各种历险和经验”。

你原本可以在睡梦中展开探索和历险,实现最天马行空的幻想,满足最求之不得的愿望。

你原本可以在睡梦中为生活做排练,找到创造性解决问题的方法。

你原本可以在睡梦中克服梦魇,治疗身心,乃至获得对于自己以及世界本质的更深刻理解。

但所有这一切的前提是——你需要在睡梦中保持清醒。那么怎样才能做到呢?

《清醒梦》就将一步步带你学会随心所欲地做清醒梦,并运用做清醒梦改善你醒时生活的品质。《清醒梦》结合作者在斯坦福大学的实验室研究、东方睡梦瑜伽的教诲以及其他科学家的研究,给出了大量经过实践检验的诱导、维持和运用清醒梦的方法。除了相关的科学背景知识和大量的清醒梦实例,书中还给出了42个可操作的练习,供你由浅入深,一步步掌握这个拥有无穷潜力的技能。


在推进做清醒梦的事业上,没有人比斯蒂芬•拉伯奇出力更多。他之于做清醒梦就如同路易•巴斯德之于巴氏消毒法,如同托马斯•爱迪生之于电。

——艾丽斯•罗布,《我们为什么做梦》(Why We Dream)

斯蒂芬•拉伯奇(Stephen LaBerge)博士是一位经验丰富的清醒梦做梦者,也是清醒梦研究领域的先驱和权威之一。他早在20世纪70年代晚期就在斯坦福大学展开做清醒梦的实验室研究,并以此取得博士学位。他深入研究了清醒梦状态下的心理生理学,并提出了多种帮助人们进入和维持清醒状态的方法,包括著名的MILD法和旋转法。他后来创立了清醒梦研究所,致力于推进相关研究和公众普及。他还设计和开发了多款清醒梦辅助诱导设备,包括DreamLight以及后来的NovaDreamer。

霍华德•莱茵戈尔德(Howard Rheingold),美国文化评论家和作家,“虚拟社区...

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读书评论: 更多
  • 源源大王
    07-31
    同类书籍最好最全的一本~
  • 眼睛有神家族
    12-03
    20.4万字 REM期眼球运动方向有时正好与他们报告说在睡梦中的目视方向相同/一个在睡梦中清醒过来的方式:问自己是否在做梦→想象在做梦在梦里下定决心要做的事/dreamlight某种灯光的使用,会叠加在梦中/U4不同方法U5语境 图式诱导U6延长:盯着地面、梦中旋转、不动装睡、自我对话引导/醒来:案例p162、不再进行快速眼动,尝试讲视线固定在一个定点上,以上可能导致假醒来/第一次常注意到感官变格外敏锐尤其视觉。试每次操控一种感官/操控方法:通过意向和自我暗示在睡前进行、通过愿望、内在状态、言语表达、特定行为、梦中人物的协助等/U8对一个技能的心理排练感觉越真实,对醒时表现可能产生的效应越大/U9创造性地解决问题U10利用梦靥的焦虑 详笔记
  • 雨里青山
    04-06
    废话太多,倒是足够通俗
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