规划最好的一年
最新书摘：
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周大福的小欢喜2020-12-30只要做，就比完美无缺地待着要好得多。Doing is better than not doning perfectly.
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周大福的小欢喜2020-12-30第一步 行动计划1.认识信念的力量2.直面自我设限性观念非黑即白、主观化、小题大做、普遍化，还有一点，就是识别出自我设限性观念的来源，即你的自我设限性观念是来自过去的经验、新闻媒体、社交媒体，还是负面关系。3.观念升级六步法（一张纸左右对比）：识别、记录、反思、摒弃/重构、修正、重新定位
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周大福的小欢喜2020-12-30我们拥有的能力都比我们以为的要多。根据斯坦福大学心理学教授阿尔伯特·班杜拉的研究，这种能力包含四种属性，能够帮助我们实现目标。第一，意图。我们可以想象一种比现在更好的生活，并在现有条件下通过与他人共同努力获得这种生活。第二，前瞻，通过预见未来，我们可以控制自己当前的行为，并用目的和意义来指导行动。第三，行动。最后，内省。我们不仅会行动，而且指导自己在做什么。这意味着我们对自己的行动进行评估，能够调整行动，甚至修改计划。
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周大福的小欢喜2020-12-30你现在所拥有的，足以改变你的生活。
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周大福的小欢喜2020-12-30“不可能”不是一个事实，而是一种看法。——穆罕默德·阿里
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周大福的小欢喜2020-12-30我们的目光是多么狭窄啊!我们找寻什么，才能看见什么。——约翰·卢伯克《自然之美》
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周大福的小欢喜2020-12-30是否相信自己能完成目标，是决定目标能否实现的第一个关键因素。
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周大福的小欢喜2020-12-30自我怀疑是目标的毒药。
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周大福的小欢喜2020-12-30发生了什么不重要，重要的是我们告诉自己发生了什么。——拉比·阿拉梅丁，《哈卡瓦提人》
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周大福的小欢喜2020-12-30一旦我们开始关注信念升级，我们的境况往往也会随之改善
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西方不無2021-02-22西班牙哲学家乔治·桑塔亚那说过，“不能铭记过去的人，注定会再犯同样的错误。”桑塔亚那还说过：“记忆力是进步的基础。”要记住这些经验教训，就要把你的发现提炼成简明扼要的结论。从经历中提炼经验教训，让经历成为前进的工具。
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西方不無2021-02-21为什么事后回顾如此重要？因为总结过去是为了进入未来。正如《哈佛商业评论》这项研究的作者所言，事后回顾是“连接过去与未来的一个真实的、普遍的过程”。
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西方不無2021-02-21不要把目标局限在现有资源内。资源从来都不是我们实现目标过程中的主要挑战——从来都不是。事实上，如果你现在已经具备实现目标的一切资源，那么你的目标可能太小了。资源的缺乏能够激发人类随机应变的能力。有限的资源同时能够塑造人的适应力及自信心。我们克服困难的次数越多，克服下一个困难的能力就越强。
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西方不無2021-02-21根据斯坦福大学心理学教授阿尔伯特·班杜拉的研究，这种能力包含四种属性，能够帮助我们实现目标。第一，意图。我们可以想象一种比现在更好的生活，并在现有条件下通过与他人共同努力获得这种生活。第二，前瞻。通过预见未来，我们可以控制自己当前的行为，并用目的和意义来指导行动。第三，行动。我们有能力按照我们的计划行事，保持积极性，并通过随机应变保证计划按时进行。最后，内省。我们不仅会行动，而且知道自己在做什么。这意味着我们对自己的行动进行评估，能够调整行动，甚至修改计划。
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西方不無2021-02-21每个人的情况都不同，每个人都有自己的一套自我设限性观念组合。但在我的培训经历中，我发现了两种大多数人共有的自我设限性观念。第一种是认为自己没有能力改变自己的境遇；第二种是认为自己没有足够的资源。
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西方不無2021-02-21在规划最好的一年之前，我们必须认识到，我们面对的大多数阻碍，都只存在于想象之中。我们的头脑中可能有一百万种想法奔腾而过，但是我们自己决定自己要相信什么。克服自我设限性观念最好的办法，是用自我开放性观念取而代之。思维升级是可能实现的。
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西方不無2021-02-21杰里米·迪安在《习惯：改变命运的关键力量》中提到过三种致命误区：非黑即白。认为除非做到完美，否则就是失败。现实往往是一把刻度尺，而不是一个开关。主观化。因随机负面事件而责怪自己。小题大做。即使只有轻微的迹象，也会做好最坏的打算。这里我们可以加上第四条：普遍化。有过一次不好的经历，便认为这是普遍规律。
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西方不無2021-02-21“日常生活中很多看起来似乎阻碍我们前进的现实，都只是在我们原有框架和假设的作用下呈现出来的假象，”
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西方不無2021-02-21人生混乱无常，不抱期待是我们为最坏的情况做好准备的一种方法。但我认为这其中还有更深层的原因。每个人都有很多不能得偿所愿的经历。可能我们设立了远大的目标，但是却没有实现，又或者我们制定了计划，事态却没有按照预期发展。生活总让人捉摸不透。对此我们都深有体会。失望变成了失落、愤怒、悲伤，最后发展成愤世嫉俗。你现在可能已经感受到这个过程的开端了。
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周大福的小欢喜2020-12-30第三步 行动方案● 1．设立目标每年设立七到十个目标。目标要满足SMARTER原则：明确性可衡量性可行性风险性定时性激励性相关性根据不同的生活领域制定相应的目标。将目标分散到各个季度，以保证注意力集中以及全年节奏稳定。● 2．成就型与习惯型目标合理组合成就型目标代表一次完成的成就。习惯型目标代表持续且规律的行动。两种类型的目标都对规划最好的一年有所帮助，但是你要根据个人需求来平衡这两种目标。对你有用的组合就是正确的组合。● 3．在不适区设立目标最好的事往往发生在我们不得不成长的时候。这在我们对未来一年的规划中是绝对真理。但这违反了我们规避风险的本能。以下四点将有助于你克服阻力：1．承认走出舒适区的价值。首先转变思维。只要你接受了挑战区的价值，接下来的事就简单多了。安区域并非真正安全。2．直面痛苦。大多数障碍来自我们的内心，但转变思维还不够。通过直面痛苦，我们改变的还有我们的意愿。3．克服恐惧。负面情绪不可避免。不要无视负面情绪。你只需要将实现目标带来的成就感和负面情绪进行对比，是成就多，还是恐惧多？成功者和失败者的区别往往在于能否在恐惧中继续前行。4．避免过度分析。分析瘫痪是真实存在的。你不需要在开头就看到结尾，也不需要知道目标实现的整个过程。你只需要清楚自己下一步应该做什么。