走出自我认知的黑箱

• 芦苇

  2022-09-10
  如果这个人每天都打你，你还和他以和为贵？不，你得反击。让他知道打你有一个后果，他的潜意识才不会总是将你作为出气的对象。大家清楚了界限、规则以及违规的后果，生活中的关系才能长久。怕得罪人的老好人，并不一定能拥有好的关系。他们很可能只能成为别人安放负能量的垃圾场，自己也渐渐活得没有了生气。
• 芦苇

  2022-09-10
  语言暴力足以摧毁一个人，在一个人的内心刻下伤痕,损害一个人活下去的意志,残害一个人的身体和精神。
• 芦苇

  2022-09-10
  为什么闲下来就慌呢？问这个问题的人，可以都问问自己以下这个问题——为什么让自己舒服了，就会觉得很不舒服呢？单看这个问题的字面，我们就能得出一个浅显的答案，一个人不敢去舒服，不能去舒服，一定是因为在这个人的潜意识里，舒服是一件很可怕的事情。如果我放松了一下，如果我尽情地玩耍，如果我感到幸福快乐，如果每当这个时刻，就会发生一个极为糟糕的事情，就会突然经历一种极为糟糕的体验，那我肯定会尽力避免舒服。
• 芦苇

  2022-09-10
  价值感低的朋友们，我建议你们可以从现在开始从内在去提升自己的价值感。早日脱离对外界的依赖，才是好好活下去的法则。下面这些方法，希望对你们有用：第一，抓住一切机会在内心肯定自己。价值感低的人从来都不会肯定自己，所有的肯定都习惯性地来自他人。从现在起，你要学会在心里对自己进行肯定，并锻炼这种能力。第二，宽容地对待你自己。当你对自己进行责怪的时候，想一想，你抓住自己的一个缺点，将它无限放大，这样客观吗？对你自己公平吗？是不是你一直在苛责自己？这种模式是你小时候父母对你的模式吗？而你是不是要在适当的时候放下它呢？第三，你的价值不取决于他人的评价。因为他人的评价体系并不稳定，换一个人就会有完全不同的想法。如果把你活着的时间全部拿去适应他人的规则，你会累死的。去建立一个属于自己的规则，别被任何人的规则绑架，那才是一劳永逸的事情。
• 芦苇

  2022-09-10
  一个自信的人，是不会真的畏惧别人的批评的，因而她往往活得自我且真实，因为批评不足以否定她在内心对自己的肯定。但一个极度自卑、价值感低的人，却接受不了一点点的否定。在她的内心里，他人一个无视的眼神，可能就会让她觉得被羞辱，可能就会让外表光鲜亮丽、拥有很多资本的她在那一瞬间被 “打回原形”。这个原形其实并不客观，而是在她对自我的认知里，她始终觉得自己是一个“糟糕的不被爱的人”。
• 芦苇

  2022-09-10
  低价值感的人往往活在恐慌里，她们害怕被对方否定和抛弃——因为一旦被对方否定，一旦关系破裂，她们就会觉得自己全身都是缺点，一无是处，然后彻底掉入心灵的深渊。低价值感的人，年幼时得到的接纳和抱持很少，甚至从未被肯定过。她们的内心非常匮乏，被极度的不安全感充斥着。从心理学的角度讲，一个人最核心的对于自我的认知，来源于最早期的母婴关系，即“妈妈爱我，那么我就是好的，全世界都是爱我的”。假如在年幼的时候，孩子与母亲之间建立的客体关系中，孩子没有从母亲那里确认自己是被爱的、是足够好的，那么这份巨大的匮乏和对于自我的不确定感就会蔓延到这个人的人生中，蔓延到他所有的关系里。他需要的不仅仅是认同和肯定，他需要的是所有人的认同和肯定，不容有差。
• 九羽

  2021-08-03
  我们的确无法预知明天和他人如何，连自己也是常常改变的，当意外来临时我们也无法改变什么，这个真相令大多数人恐惧。活在一种被爱被重视被赞美、觉得自己完美的幻觉里，就可以逃离这个恐惧。但是，你也就永远成了一个逃兵。无法真正安然度过你的人生。有的人，终其一生，只是想摆脱和远离最核心的真实感受，不断去搜集证明我们足够完美，我们可以掌控的，这样的人永远都是这种感受的手下败将，因为他们从来不能与它交锋。还有的人，从此刻或以前就开始，终其一生，去认真面对自我充满残缺和不完美的真相，然后将努力的焦点放在我如何与这个令人恐惧和痛苦的感受相处，接纳它，整合它一一那么这就是一条通往自我和解的道路。如果你的自我里，有一部分是孤独、缺失、不被爱、会犯错的，从而带来你巨大的不安全感、羞耻感和恐惧感，那么只有听见、看见、接纳这部分的你，你才算是拥抱了自己的真实。
• 九羽

  2021-08-03
  世界上没有妙法，能够从痛苦中解脱的人，无不是经历过很多痛苦。也就是说，经历痛苦本身，才是通往从痛苦中解脱出来的道路。
• 九羽

  2021-08-03
  在保护你的身体健康、让财富增值、养育后代同时，也要保护自己的灵魂，关注自己的感受，别让心灵枯竭。
• 九羽

  2021-08-02
  你自己都不相信的东西，怎么让你的孩子去相信？ 你自己都不争取的事情，怎么教育你的孩子去争取？ 一个母亲或父亲，将孩子带到这个世界并不只是将他养大，让他活下来接受教育就好。 作为母亲或父亲，需要知道的一件很重要的事情是：你的相信或不相信，你的争取或放弃，你对于人生的选择，其实都在点一滴地塑造着你孩子的人生。
• 九羽

  2021-08-02
  其实生活中冲突总是不断的，并没有完全不存在冲突、完全和诸的人生。只有更多地接纳自己、接纳他人，可以让内心的冲突减弱能量，让自己更舒服，也让别人更舒服。不与自己为敌，也就不与世界为敌。
• 九羽

  2021-08-02
  也许，在关系里，你承担了太多別人的情绪，因为太在意自己在别人的世界里的影响，所以你オ会精疲力竭吧。做一个别人的情绪承担者当然是很累的事情。再轻松的关系，也会变得令你不堪重负。而究其原因，或许有时候是我们把自己看得过于重要。
• 相思雨霖

  2021-07-30
  （5）成为一个怎样的人，这句话指的不是在他人眼里，你是怎样的你，而是在你自己的内心里，你相信你是一个怎样的人。在一个你控制不了的世界里，过得幸福、获得解脱的真正方式，是和自己达成一致。
• 相思雨霖

  2021-07-30
  如何在愤怒的海洋里，找到平静和稳定？唯一的方法是通过真相。真相，本身就具备力量，如果你所做的不是忙着回避和否定它，而是尝试去靠近它的话。
• 相思雨霖

  2021-07-30
  我们如何才能找到一个最佳位置去经营好自己的两性关系？我想那个秘密法则就是——当我们能够更多地去接受对方的真实和生活的真实，我们才能够在两性关系和其他关系中走得更远。
• 相思雨霖

  2021-07-30
  如果你要活得自由，你就得面对，你自由的选择，不但可能导致不好（不符合标准）的现实结果，更难的是，你还得面对那些你在意的人对你的种种强烈的情绪。
• 相思雨霖

  2021-07-30
  我们聊原生家庭，不是为了推责，开批判大会，找到人生当下所有问题的罪魁祸首。我们聊原生家庭，仅仅是为了了解，为了看见。这份了解和看见，其实于我们，有很深的意义。因为理顺了那些一团乱麻、从未处理的各种情绪和各种故事，我们才能更好地面对未来的生活；我们才能把原生家庭无形的影响变小、控制变弱，能够真正地在自己的世界里过好自己的生活。
• ling_yun

  2020-08-01
  一点时间都不浪费，一个错误都没有，每件事都成功每个目标都达成，并不会让我们更爱这个世界。因为你扼杀了自己的生命力。生命力，就是不那么现实，就是可以犯错。因为，可以不对，才是自由。
• ling_yun

  2020-08-01
  1。先搞清楚自己和对方原生家庭的创伤点在哪里，自己的模式和对方的模式又是什么，比如你缺爱，他也缺爱，那么你拼命找他要爱，他也会给得很困难；比如你说的话总是带着控制，而他的表达方式总是疏离、拒绝，这都是从何而来。2。意识到潜意识和原生家庭是我们改变和控制不了的部分，意识到人格模式不是我们的思维可以改变的，然后再去评估，在理解了彼此“缺陷”的情况下，你们还能否去做各自的调整，调整后能否让关系达到某种平衡，让双方都感觉可以继续。 3。如果你和他真的并不适合，你们都有着无法改変的内在模式，而这种内在模式又只会给对方带来痛苦不是不想去改变，而是努力了也改变不了，那么就好好考虑，除了痛苦你还有什么收获，这段关系对于你的意义是什么，以及你是否还要将这段关系，延续到生命的尽头。
• 小新小新

  2020-05-12
  在照顾他人的情绪之前，先照顾自己的情绪。你不是在蓄意伤害他人，你只是在保护你自己。