女性养生三步走

• 蝶的天气与海的

  2021-07-12
  怕冷通常有几种原因，其中一种是阳虚，还有一种是肝气不舒。
• 蝶的天气与海的

  2021-07-12
  泡脚的时候，不要饿着肚子。
• 蝶的天气与海的

  2021-07-12
  逍遥丸有疏肝、补血、养脾的作用，对于经常生气动怒的女性，尤其适合，而这种月经前使用的方法，效果最佳。
• 蝶的天气与海的

  2021-07-12
  每次月经前的一周，可以服用中成药“逍遥丸”。
• 蝶的天气与海的

  2021-07-12
  女性疾病基本上都有肝气不舒的影子，而我每天给女性推荐的，也都是柴胡类方。
• 蝶的天气与海的

  2021-07-12
  您是热症，就要服用寒药；您是寒症，就要服温热的药。如果得了热症还用人参，绝对是火上浇油。
• 蝶的天气与海的

  2021-07-12
  猪油对高血压患者非常有害。
• 风

  2020-04-24
  现在伤精耗精的事很多，女性工作忙碌，杂事繁多，思虑过重，这些情况都会引起肾精的消耗。如果诊断自己有肾精亏虚的问题，可以用一个食疗方法，这也是广东人经常用的、菜馆里常见的汤一一“生熟地煲龙骨”。这个汤能够滋肾阴降虚火，同时对阴虚津伤导致的便秘也有很好的疗效。做法如下：（1）准备好用料：猪龙骨（就是猪脊骨）带肉的500克、熟地30克、生地20克、蜜枣3个、千龙眼3个（剥皮）、生姜五片、盐少许（2）先将生姜去皮，将切下的生姜皮和猪龙骨放在开水里面煮一下，捞出。生姜皮扔掉（3）将熟地和生地先煲半个小时，然后放入猪龙骨、生美片、蜜枣一起煲，最灯一个小时左右（4）在快要关火之前十分钟左右，放入龙眼肉。（也可以不放龙眼）（5）放入少许盐，调味至自己喜欢的程度。此汤特别适合肾精不足和肾阴不足的女性，尤其是在春天的时候，如果感觉自己燥热、心烦或皮肤出现各种问题，一周可以煲此汤两次，对身体大有益处。单独用熟地，莲藕，山药也可以很好的滋补。
• 风

  2020-04-24
  我判断她是肾精不足，且偏向于肾阴亏虚，才会导致虚火上浮，出现诸如头痛、牙痛和三又神经痛等问题。针对此症，我建议她服用“引火汤”：配方：熟地90克、巴戟天15克、茯芩15克、麦冬15克、五味子6克。用法：熬水，口服。
• 风

  2020-04-24
  那么，女性产后应该如何排除瘀血呢？古代女性在坐月子的时候，往往会服用活血化瘀的食物，这有助于产后恶露的排出。后世则服用“生化汤”，对瘀血和恶露的化除很有好处。“生化汤”的方子如下。配方：全当归24克，川穹9克，桃仁（去皮尖，研）6克，干姜（炮黑）炙甘草各2克。用法：熬水饮用，熬的时候，可以放入一两调羹的黄酒一起熬此方具有养血祛瘀，温经止痛之功效。主治血虚寒凝，瘀血阻滞证。产后恶露不行，小腹冷痛。临床常用于治疗产后子宫复旧不良，产后宫缩疼痛，胎盘残留等属产后血虚寒凝，瘀血内阻者。
• 风

  2020-04-24
  服用活血化瘀的中药以后，发现自己的月经量开始大起来，月经颜色有血块，这就是身体在通过月经，排除体内的淤积。我曾经见过一位在美国行医的老中医，他发现只要是有瘀血的患者，在月经期间用活血化的中药，就可以排除平时难以排除的瘀血，他还治疗过些患者，比如因为车祸导致的瘀血很难化除，最终也通过这种方法成功解决调理瘀血，可以用“桃红四物汤”泡脚（方子参见前面第11页）。同时服用“三七粉”，而中成药“益母草膏”也是一个非常好的选择，可以活血化瘀，调经止痛。
• 风

  2020-04-24
  至于肝气不舒的调理方法,首先要调整自己的情绪,戒骄成躁温柔地对待自己、对待生活、对待自己的大姨妈,可以通过运动、旅游等方式放松情绪。同时,可以服用“加味道遥丸”,还可以用下面这个方子。配方:政瑰花6克、佛手6克、月季花6克、陈皮6克。用法:泡水代茶饮。只要肝气舒畅,身体内部和谐了,月经自然就调理好了。
• 风

  2020-04-22
  一般人发现口气重之后，都认为是消化不良、胃上有火，于是忙着去清胃火，这种并不能彻底解决问题。我的思路是：疏肝理气、让牌气上升，胃气下降。就好比把下水道硫通、让该下去的畅通往下。具体的方法是食疗：配方：玫瑰花3克、陈皮3克用法：泡水代茶饮如果您平时喝茶，也可以放到茶叶里同时饮用。政瑰花芳香法秽，同时具有疏肝理气的作用，而陈皮可以行气、理气，这两味配合起来，可以有效调减轻脾土的压力。这个时候，还可以每天喝一罐杏仁露，这个饮料北方到处都能买到，如果南方的朋友买不到，可以上药店买些杏仁，捣碎后自己熬水喝如果不仅口气重，还伴有脘腹胀满疼痛、不思饮食、暖气吞酸、脉滑等症状，舌苔厚腻，甚至颜色发黄，这说明您胃里的食积湿热蕴积了。这时只喝代茶饮和杏仁露可能解决不了问题，可以服用中成药“保和丸“保和丸”源自朱丹溪，他是金元时期著名的中医四大家之一。方子里面有山楂、神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、菜菔子、炒麦芽这几味药焦山楂为君，开胃健摩，消一切饮食积滞，尤其擅长消肉食油膩之积。炒神曲是用辣蓼、青蒿、杏仁泥、赤小豆、鲜苍耳子）加入面粉或麸皮后发摩而成的曲剂，再经过炒制而成，甘辛性温，消健胃， 擅长于化酒食陈腐之积；菜菔子就是我们熟悉的萝ト籽，辛甘而平，除了具有化的用、还可以下气消食除胀，擅长于消谷面之积，尤其对肠道的积源、 效果更好。配合上炒麦芽，能同时起到消食导滞的作用。焦山楂、炒麦芽、炒神曲，就是我们通常讲的焦三仙，加上菔子，效果就更好了。但是，这个方子真正高明的地方，是想到了积食淤积容易生痰、阻气、生湿、化热，所以用半夏、陈皮辛温，理气化湿，和胃止呕又用茯苓甘淡，健脾利湿，和中止泻，这三味药，就是化痰的祖方二陈汤”去掉甘草，在消食导滞...
• 风

  2020-04-22
  配方：柴胡9克、黄芩6克、党参6克、法半6克、炙甘草6克、生姜6克、大枣12枚用法：通常熬药用水五碗，熬剩至两碗，早晚各一碗。小柴胡汤是用来疏肝，调理气机的。在中医里面，肝主疏泄，一切情志方面的郁滞，都和肝关系密切。如果肝升胆降，那么气机就上下流通了，相反，如果精神总是郁闷，脾气很大，气机不升不降，卡在那里，就会开始郁滞生热，导致咽干、心烦、胸闷、心悸、目昡；胆气上逆，则口苦，总会有恶心的感觉，想呕吐；脾胃气机不升降，则胃口不好，不想吃东西。这个方子里面，柴胡是升的，半夏是降的，炙甘草是守中的，这三味药彼此配合，就像是个运转的车轮，推动着气机顺畅的运行。而黄芩是清热的，党参是补虚的，生姜和大枣是调和脾冒的。当女性肝气不舒，心中抑郁，失眠，脾气大，口苦，口干，目昡，忽冷忽热，胃口不好，胸闷，想呕吐的时候，只要有三条以上的指征符合，就可以用小柴胡汤来调理。在小柴胡汤的应用中，有一点特別重要，那就是一定要找医生帮助分析，在医生的监督下服用这个方子，因为这个汤证的脉象很关键，而且，最重要的是：小柴胡汤治病，几服药就见效，但是达到效果后，就要停止服用了，不能长期喝，尤其不能当成保健品那样服用，不然容易伤身。
• 风

  2020-04-22
  配方：当归9克、生地9克、桃仁12克、红花9克、枳売6克、赤芍6克、柴胡3克、甘草3克、桔梗5克、川芎5克、牛膝9克。用法：熬水，泡脚。罗博士特别叮嘱：泡脚的时候，不要饿着肚子；另外，孕妇忌用。
• 风

  2020-05-15
  《大学》中说：“仁者以财发身，不仁者以身发财。”这个“身”包括身体，也包括心灵，就是说，仁德的人会通过做事和赚钱，来维护身体的健康，追求心灵的真善美，而不仁德的人则会以牺牲身体健康的方式捞钱，或者以失去尊严，出卖人格的方式追名逐利。女性如果被“占有欲”驱使，总是追求身外之物，领悟不到宇宙“空”的本质，天机浅显，就会活得执拗，活得憋屈，活得惶恐，患上各种疾病，也就毫不意外了
• 风

  2020-04-24
  在中医里面，有个学说叫“子午流注”、讲的是经络之气，每天按照不同的时辰运行，流注不同的经络，“子午流注”的规律如下寅时（早晨3点5点）肺经最旺，将肝贮藏的血液输送于百脉，开启新的一天。卵时（5点一7点）大肠经最旺，此时起床利于排泄。辰时（7点一9点）胃经最旺，人们开始进食，补充水谷精微。已时（9点-11点、）脾经最旺，有利于吸收水谷精微，生血。午时（11点-13点）心经最旺，有利于周身血液循环。未时（13点-15点）小肠经最旺，为血液分清泌浊中时（15点一17点）膀胱经最旺，有利于泻掉小肠下注的水液。西时（17点一19点）肾经最旺，有利于贮藏一日的脏腑精华成时（19点一21点）心包经最旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠亥时（21点-23点）三焦经最旺，三焦通百脉，人应进入睡眼，修养百脉生息子时（23点一1点）胆经最旺，疏泄一天的积滞丑时（1点-3点）肝经最旺，所血推陈出新。
• 风

  2020-04-24
  另外一个产后问题，就是血虚。女性在生产中容易失血，而现代女性通常缺乏锻炼，体质娇弱，失血带来的影响就会更大。血虚最大的表现、也是记忆力不好、失眠，同时稍微劳累就头晕、心悸在冬天的时候，也会手脚冰冷、脸色苍白、怕风怕冷，蹲下片刻站起后，就会眼前发黑我诊治女性患者，如果对方是在生孩子以后オ出现的记忆力不好和失眠，我基本都会从血虚的角度去搜集线索，这是经验。而且最终证明，情况确实如此。如果诊断为血虚，可以服用“当归养血鸡汤”。配方：当归6克、川穹3克、枸杞子6克、鸡一只。用法：先将鸡肉用热水氽一下，撇去血沫，然后将药物与鸡肉放在同一个锅中，放入清水再煲汤。
• 风

  2020-04-23
  月经淋漓不尽调理方配方：生黄芪30克、白术30克、当归30克、生龙骨18克（捣细）生牡蛎18克（捣细）、生地9克（虚热严重可以用到30克）白芍9克、海螺蛸12克、草9克、川续断12克、桑叶9克，三七粉6克（药汁冲服）。用法：熬水，口服罗博士特别叮嘱：有此类问题的女性，可以请当地医生帮助分析一下，然后按照此方中的思路加减，效果定然可期。
• 风

  2020-04-22
  配方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、突甘草6克、茯萃30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、都金6克、远志6克、香附6克白芍6克、生地6克、丹皮6克、炒栀子6克、大東12枚（掰开）生姜3片。如果大便秘结，加大黄6克。用法：熬水40分钟，药汁分成两份，分别兑入温水泡：脚，早上一份，晚上一份。每次泡20分钟，一天一服。罗博士特别叮嘱：建议请当地中医在此方的基融上加减，更为稳妥。孕妇忌用。一般情况下，这样泡上一到两周的时间，就能化解肝气郁结，各种不适症状随之消失，整个人变得神清气爽，精力充沛。这个方子，是根据张仲景的柴胡加龙骨牡蛎汤加味而成的，我根据多年的使用经验，慢慢探索，不断调整，最终确定了一条加减的思路，效果非常惊人。为了更加形象表现它的作用和功效，我给它取了个新名字ー一“解郁汤”。