稳：自洽地接住生命中的所有未知

• 鹭江绫濑遥

  2024-02-25
  所谓的活得好，其实是接受原本的人生、接受原本的自己、接受原本的结果，抓住机遇做自己力所能及的事，并满足于其结果。
• 鹭江绫濑遥

  2024-02-25
  抑郁症的病前性格之一：非现实程度的自我过高要求。
• 鹭江绫濑遥

  2024-02-25
  基本的欲望没有得到满足→对自己有不切实际的要求→执着于“没有的东西”而丢失了真正的自己。
• 偷故事的月亮

  2021-10-26
  我认为“真实的情感”与“应当的情感”之间的差距，会给一个人带来没有理由的、不明所以的不愉快感。有些人会在自然的真实情感滋生之前先考虑应当有什么样的情感。看到这样的风景应该滋生出这样的情感吧、这种状况下应该有快乐的感觉吧、这种时候必须要有悲伤的情感呀…诸如这般，在体验真实的原本的情感之前，头脑中会先出现应该表示的情感类型。于是，让自己去努力地表现出那个应该有的情感。这种勉强自己的行为，会让这个人陷入不明所以的不愉快的感觉当中。心底明明没有感激的情绪，却要让自己以为非常感激。这会让自我分裂成两个，同时其本人会拒绝意识到这种分裂。人在悲伤的时候除了悲伤真的没有任何办法，不觉得感激的时候也没有任何办法觉得感激。人的情感不会因规范和伦理而改变。但是，有很多人在小的时候被灌输了什么时候该有什么样的情感。更有甚者，在当时不表现出该有的情感的话还会被父母责怪。有些人在表达情感前不能先考虑自己的真实情感，而是要先考虑别人期待自己表现出什么样的情感。有些人就是在这样的环境中长大的。这样的人在和别人接触时，会先想到在当下如何表达自己的情感才能让对方接纳自己。并且，在意识层面能够掌控自己的情感的人，其实已经丧失了自我。而处于丧失自我的边缘的人，会对这种真实情感与应当表现出的情感之间的分裂感感到不快。而已经丧失了自我的人连这种不快都感觉不到。虽然没有不快，同时也没有活着的真实感。
• 稚野

  2021-04-11
  内在世界稳定了，无论遭遇什么，情绪都有足够的韧性，允许自己做个无力的人、悲伤的人、害怕失败的人，因为只有做到这样，才能不害怕，才有可能冷静下来，寻找解决的方法。
• 稚野

  2021-04-11
  内在世界稳定了，无论遭遇什么，情绪都有足够的韧性，允许自己做个无力的人、悲伤的人、害怕失败的人，因为只有做到这样，才能不害怕，才有可能冷静下来，寻找解决的方法。
• 洳洳

  2020-03-31
  弗洛姆是如此描述不安的：“有不安，就会有不安定。有不安定，就会有自尊的匮乏。有自尊的匮乏，就会在面对他人时有尊敬的匮乏。不安会妨碍人与人的交往，感到不安的人会恐惧收获与付出亲密，不安是孤独及敌意等神经症患者的常见病征的原因。（《人间关系的病理学》）不安是诸恶之源。
• 洳洳

  2020-03-31
  德摩斯梯尼，古雅典雄辩家、民主派政治家。积极从事政治活动，极力反对马其顿入侵希腊。后在雅典组织反马其顿运动（拉米亚战争）失败后自杀身亡。德摩斯梯尼天生口吃，有点自卑，为了克服这种自卑他才付出了比别人更多的努力，最终成了雄辩家。我们再来看一看历史上记录的德摩斯梯尼的故事。在多本古雅典文明史的书中都是这样记载的：他为了克服自己无法流利表达以及R的发音不准确的问题，在嘴里含上小石子练习发音，或是在海岸边用比海浪声更大的声音来练习说话，抑或是一边爬山边朗读荷马的诗。他通过这些艰苦的训练，终于成了大雄辩家。
• 洳洳

  2020-03-31
  如果已经明确了人生的目标，却还是每天过得心神不宁，那么就说明那个目标是错误的。适合一个人的目标，是应该能够让他感到心里很平静，能够让他真的有发自内心的热情的事物。虽然结果也很重要，但是过程更加重要，所以不会有不安。现在，为了区分自己心中的目标到底是不是适合自己，首先可以想一下自己努力的时候快不快乐。第二，自己是否神经过敏，是否心理上很容易受仿，情感的平衡是不是很容易被破坏，是不是易怒，自己是感到焦躁还是平静，批评起他人来非常固执还是很爽快，也可以通过这些事来判断。
• 洳洳

  2020-03-31
  确立了自我的人，获得了自我同一性[心理学家埃里克・埃里克森认为，青春期的根本问题就是，在不断扩展的社交世界之中，在不同的角色扮演而造成的乱之中，找到自己真正的定位，即自我同一性。解决有关自我同一性的问题能够帮助一个人到自我的连性。]的人，能够把内心的能量用在外界的事物上，所以白天会感到很轻松，夜晚也很容易熟睡。
• 洳洳

  2020-03-31
  可能我们都是用完成了多少工作来评价自己的一天，但这次不如试着換一下评价的标准。不再因为完成了很多工作所以今天是不错的一天，而是今天看到了很漂亮的花所以今天是还不错的一天，或是今天看到了很棒的绿色、早晨的空气很清新、吃到了很美味的菜肴，等等。尽管不安但是如果能持有这种感觉，就能给这一天标记上一个圆圈。
• 洳洳

  2020-03-31
  想要“享受”一件事，是需要精神上的健康的，精神上的健康指的是心中没有不安的情绪。 △规则意识过剩、过度追求和他人创造完美的人际关系、过于一丝不苟、总是神经紧张的、具有抑郁症病前性格的人的生活态度，只有前进、向上、进步、发展。这样的人的生活目标无法从勤奋、努力切换成懒懒散散、磨磨蹭蹭。当然，正因为他们做不到懒散，才会过度消耗了自己，让心生病。
• 洳洳

  2020-03-30
  如果在情感上没有人与人深入的交往，就算再富有，人还是会觉得寂寞。资产能够带给人生活上的方便，却不能带给人活着的意义。当然，心与心的交流能够带来活着的意义，但是只有心与心的交流无法生活下去。
• 洳洳

  2020-03-30
  能够和别人有丰富的情感交流的人，才能够构建亲密的人际关系，也能够交到可以敞开心扉交流的朋友。
• 洳洳

  2020-03-30
  那些看上去完全不在平利益、得失的很会说体面话的人，其实很少有能够散开心扉聊天的朋友。
• 洳洳

  2020-03-30
  有食物、有住处；有衣穿、有朋友。如此这般还有什么不好的呢？但是，从小就被否定真实的自我的人不会这么想。只要存有对真实的自我的罪恶感，就会陷入“不能这么下去”的苦恼之中。无法享受性，对性也抱有罪恶感；无法尽情玩乐，快乐的事会妨碍到这种罪恶感；无法享受音乐；无法享受运动；无法享受工作，比起完成一件工作的爽快感，他们反而会陷入接下来要做的工作的焦虑中；无法享受美景，心中的罪恶感会妨碍他们享受一切美好的事物，使他们变得无法享受任何乐趣。
• 洳洳

  2020-03-30
  个人以“应该有样子”示人本就是为了得到周围人的认可与接纳。这说明这个人从很小的时候开始就为了得到周围入的认可而不得不去满足他人的期待，也说明他周围的人都不接受他真实的自我。只有成为周围所希望的那个自己时，才能被周围的人所接受，于是真实的自我就与应该成为的自己分裂开了。
• 洳洳

  2020-03-30
  有些人在表达情感前不能先考虑自己的真实情感，而是要先考虑别人期待自己表现出什么样的情感。有当人就是在这样的环境中长大的。这样的人在和别人接触时会先想到在当下如何表达自己的情感才能让对方接纳自己。
• 洳洳

  2020-03-30
  心理学上有一个“耶克斯一多德森定律（Yes- Dodson Law）”。太想做一件事时，会产生出过度的紧张，这会降低行动的执行水平。人们常说的“怯场”其实就是这么一回事，怯场的时候连平时能够做到的事都会做不好了。并且，“怯场”往往是太想在人前“做到最好”了不是吗？另外我认为，“做到最好”与其说是强烈的“做”的欲望，不如说是更担心没做好罢了。
• 洳洳

  2020-03-30
  自卑感和自恋纠维在一起，他就会想变成“比其他人都优秀的闪闪发亮的人”。对于他来说理想的自己就是“比其他人都优秀的闪闪发亮的自己"。于是他为了实现这个理想中的自己会非常辛苦地与生活斗。