超牢記憶法
最新书摘：
-
流连2019-07-18就学习运动技能来说，有一条理论是，如果立即反馈成了学习的一部分，那么等到真实环境下没有了这种反馈，学习者建立起来的模式就会出现缺失，进而影响表现。另一个观点是，反馈会频繁打断学习过程，带来太多变数，有碍学习者建立稳定的表现模式。
-
流连2019-07-18如果对测验的错误答案给出反馈，会对学习产生何种影响呢？研究显示，与单单进行测验相比，给出反馈更能增强记忆。而且有意思的是，有证据显示，稍微把反馈延迟一段时间会产生比立刻反馈更好的长期学习效果。
-
流连2019-07-18我的教学只是学生学习中的一环。如何安排教学也很重要，或许相当重要。
-
流连2019-07-18例如游戏与抽认卡。以介绍奴隶社会历史的课程为例，韦伦贝格要求学生们在阅读文章段落后，写下自己之前并不知道的、有关奴隶制度的 10件事。
-
流连2019-07-18课前小测验与课后小测验，还会在每章的考试前进行一次复习小测验。
-
流连2019-07-18于是研究人员开始发问，考试的时间安排是不是很重要？答案是肯定的。当检索练习有间隔的时候，实验对象会在考试与考试之间遗忘一些内容，这会比集中练习产生更强的长期记忆。
-
流连2019-07-18要想达到最佳效果，就必须重复多次检索，而且检索之间要有间隔。是要学习基础知识，还是要培养创新能力，这根本就不是二选一的问题——两者都需要。一个人对已知掌握得越好，他就越能用有创造力的方法解决新问题。不练习独创性与想象力，就没法积累知识。同样地，没有扎实的知识基础，创新也只是空中楼阁。
-
流连2019-07-18不把考试看作衡量学习成果的标尺，而是把它看成从记忆中检索学问的一种练习，并非“考试”另外一种可能：把考试当成一种学习工具。
-
流连2019-07-18细化就是理解新知识的过程，细化的方法就是用自己的语言把新知识表达出来，把它和已知联系起来。
-
流连2019-07-18定期练习可以防止遗忘，强化检索路径，而且对于保存你想要掌握的知识来说至关重要。
-
流连2019-07-18检索，间隔，巩固，细化，迁移……
-
珏儿2019-01-05对于认识到学习是困难的过程，在这个过程中犯错是常事的人来说，他们会更愿意接受接连不断的艰巨挑战，并且不太会把错误看成失败，而是将其视为通往精通之路的必修课与转折点。那些在帮助下认识到努力与学习会改变大脑，意识到治理在很大程度上是可以被掌控的人，更有可能应对艰巨的挑战，并坚持不懈。这类人把失败看作努力的标志，是道路上的一处转折，而不是一个人无能的标志，不是道路的终点。从巴黎的错误节发展到旧金山的失败展，并不需要天马行空的想象。在失败展上，科技行业的企业家与风头人士每年碰面一次，研究失败案例，继而获得所需的批判性观点，从而调整企业战略，取得成功。爱迪生把失败称为灵感的源泉。在他看来，在失败面前坚持不懈才是成功的关键。失败为科学的方法打下了基础，提高了我们对自己居住的世界的认知水平。拥有坚持不懈和坚韧不拔的品质，就可以把失败视为有用的信息。不管在哪个创新领域获成功的学习经验中，这两种品质都是重要的基础。失败说明有必要加倍努力，或是解放思想，尝试不同的办法。无论下一个新想法的结果是好还是坏，她总是保持跃跃欲试的态度。迷茫意味着要在想清楚如何实施计划前就行动，要在知道自己会遇到什么之前就行动。对于我来说，知道自己会卷入什么困境是有风险的，这个风险就是把一切了解清楚之后，便会有巨大的心理负担，永远无法着手去做这件事。
-
珏儿2019-01-05学习的三个关键步骤：编码 巩固 检索大脑会把你感知到的东西转化为化学与生物电形式的变化，这些变化就形成了心理表征。大脑是如何把感官感知到的东西转化为有意义的心理表征的，就目前来说，人类还不能完全理解这一过程。我们把这个过程叫做编码，同时把大脑中的这种新表征称为记忆痕迹。把这类心理表征强化为长期记忆的过程，被人们称为巩固。新学到的东西并不稳固：其含义并未完全形成，因此会被轻易改变。不管用什么方式，把所学到的东西转化为长期记忆巩固起来，都是需要时间的。就像我们之前指出的那样，睡眠似乎有助于巩固记忆。学习 记忆，以及遗忘回忆有趣的方式共同作用。想让学习成果牢固可靠，我们要做两件事情：首先，在把短期记忆重新编码并巩固成长期记忆的时候，我们必须把这项工作做扎实。其次，我们必须把这些资料与不同种类的线索联系起来，以便我们今后回忆这些知识时能够游刃有余。掌握有效的检索式学习的一个方面，而这个方面经常被人们忽视。这项任务不仅仅是把知识转化为记忆—能够在需要的时候检索知识，和学习本身一样重要。只要能把所学和已知联系起来，我们就能学无穷多的知识。事实上，由于新学问是以就学问为基础的，我们所学越多，新旧知识之间的联系也就越多。学习新知识有时候就是要忘掉一些东西，这一点很难理解，但又非常重要。当从个人电脑切换到苹果mac电脑时，或是从微软windows平台切换到其他平台时，为了学习新系统的架构，你必须忘掉很多东西，这样才能轻松进行操作，把心思用在如何工作而不是研究电脑上。检索（或者说，实际上是重新学习）某件事物所耗费的努力越多，你学的就越扎实。换言之，关于一件事情你忘记的越多，重新学习就更为有效，能更好地形成永久性的知识。集中练习之所以会为我们铺设自以为精通的温床，是因为我们总是走马观花般地看待短期记忆的信息，而没有在长期记忆中重构所学。就像反复阅读这种学习方法一样，通过集中练习达到...
-
珏儿2019-01-05我们知道了一些简单实用的策略，能让大家学的更好，记得更牢，这些策略人人可用，时时可用。这些方法包括各种形式的检索练习—例如低权重的小测试和自测 间隔练习 穿插不同但相关的科目或技能的练习，在别人教给你解决方案前先试着解决问题，从不同类型的问题中提取基本原理或规则。
-
珏儿2019-01-05从记忆中检索知识有两大显著的好处：一是能告诉你什么是你知道的，什么是你不知道的，然后你就可以判断以后要把精力放在哪个薄弱的环节上，加以改进；二是回想已经学过的东西会让大脑重新巩固记忆，强化新知与已知之间的联系，方便你在今后进行回忆。检索，也就是考试，可以有效地终止遗忘。
-
珏儿2019-01-05你有没有用每章背后的关键概念测验过自己？在看到诸如条件刺激这类的概念时，能不能把定义讲出来，并在写作中用到这个概念？在阅读的时候，你有没有想过把课本中的要点转化成一系列问题，并且在之后的学习中试着解答这些问题？有没有至少在阅读时试着用自己的话来描述要点？有没有试着把新知识和已知联系起来？有没有找课外的例子？所有的答案都是没有。你自视为好学生，一丝不苟，但事实是你不知道什么是有效的学习。那些不给自己出题的学生（大多数学生都做不到这一点），容易过高地估计自己对学习资料的掌握程度。为什么会这样？当他们听到一堂讲的非常明白的课，或是读到一本写得十分透彻的书时，他们很轻松地接受了其中的观点，这让他们觉得自己已经明白了，不需要学习了。换言之，他们没有去想什么是自己不知道的。等到考试的时候，他们就发现自己想不起关键概念。
-
珏儿2019-01-05不管在什么领域，人们在学习一项技能或一门知识的时候，都倾向于反复阅读课本，并进行集中练习，这其实是效率最低的一种方式。进行集中练习意味着我们在机械地 快速地重复一些东西，想把他们烙在自己的记忆中，也就是熟能生巧。一个例子就是考试前的填鸭。重复阅读与集中练习会让人越做越熟练，以为自己已经掌握了知识，但实际上，这种方法达不到真正的精通，也不会产生持久的记忆，只是在浪费时间。与反复阅读这种复习方法相比，回想事实 概念或事件会更有效，这种方法被称为检索式练习。抽认卡就是一个简单的例子。
-
#瞬间收藏家#2021-01-01你有没有用每章背后的关键概念测验过自己？在看到诸如“条件刺激”这样的概念时，能不能把定义讲出来，并在写作中用到这个概念？在阅读的时候，你有没有想过把课本中的要点转化成一系列问题，并且在之后的学习中试着解答这些问题？有没有至少在阅读时试着用自己的话来描述要点？有没有试着把新知识和已知联系起来？有没有找找课本外的例子？所有的答案都是没有。你自视为好学生，一丝不苟，但事实是你不知道什么是有效的学习。
-
#瞬间收藏家#2021-01-01我们经常看到这种情况：大学教授打开办公室的门，发现大一新生丧地站在门口，想要和自己聊聊为什么第一次心理学入门考试成绩太差。怎么会出现这种情况呢？自己上课全動，一丝不荀地做了笔记，也看了课本，还画出了关键段落。你是怎么准备考试的呢？教授问。学生回答道，自己复习了笔记，在里面画出了重点，然后把笔记的重点和课本的重点内容看了好几遍，直到觉得能背得滚瓜烂熟才停下来。都到这个份儿上了，怎么还会在考试中得到“差”呢？
-
Dcat2019-04-12布鲁斯认识到，富人并不比他聪明多少，只是拥有他不知道的信息。看看他追寻信息的方式，我们便能从中发现一些重要的、与众不同的学习风格。其中之一便是掌控自己受到的教育，布鲁斯从两岁起便养成了这个习惯。在之后的岁月里，他又把这个习惯很好地坚持了下来。他的其他行为也值得重视。在不断地投身于新的事业后，他从中学到了经验与教训，提高了自己的判断能力，能把精力放在更重要的事情上。他把学到的东西组织成了各种用于投资的心智模型，之后把它们用在更复杂的机会上，从众多干扰中找到了适合自己的道路，并从大量不相干的信息中摘出关键的细节，最终获得回报。这些行为被心理学家称为“规则学习”与“结构构建”。习惯从新经历中萃取出重要原则或规则的人，比那些只能获得表面经验、无法举一反三的人学得更好。同样，和做不到去芜存菁且不知道“菁”有什么用途的人相比，能从不重要的信息中挑出重要概念，能把关键想法组织成一套心智结构的人是更为成功的学习者。