全神贯注的方法

最新书摘:
  • 张多萸
    2018-05-14
    冥想其实就是一个不断发现思绪偏离,并不断将其拉回正轨的过程,你只要不断重复这个过程,就是在做冥想,你就成功了。大脑走神多少次并不重要。你会发现有时你的大脑会很容易平静,有时则很容易走神,有时你可能能持续专注几十分钟,有时却只能专注几秒钟,这都很正常,每个冥想练习者都是如此。