过日子要有技术含量
最新书摘：
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精灵2015-07-24目前研究还没有显示益生菌对哮喘有疗效，但如果在婴儿早起就开始补充一些乳酸杆菌，可缓解2岁内的湿疹症状，显示出补充益生菌可能对免疫系统有正面影响。
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Cherry Ƶ2013-04-02比起需要预先定期服用短效的避孕药，中国女性更倾向于事后补救的紧急避孕药，和欧美的选择恰好相反。这似乎不是哪一种保护更安全的问题，因为答案是现成的。有观点认为，短效避孕药需要定期服用，他代表了稳定的、可计划的性生活方式；而事后补救的紧急避孕药则代表了充满意外、不可预知的性生活方式。在其背后，是两种不同的生存状态。
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Cherry Ƶ2013-04-02使用仿制品会降低内在的自我形象，即认为自己和周围的世界都是不诚实的。使用山寨货本来是为了提升自己形象的，但知假买假到底也瞒不过自己的内心，结果反而弄巧成拙，付出了无形的心理代价。
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D2012-11-25很多研究表明，腹部肥胖与不少健康问题密切相关，比如高血压、2型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。而造成腹部肥胖的原因很多，和不健康的饮食习惯、缺乏锻炼、巨大压力下的糖皮质激素紊乱等都有关系。在酒精饮品中，能量的主要来源还是酒精本身，通常度数越高能量就越高。啤酒单位质量所含的能量比其他常见酒类都低，并非什么高热量饮品。烈酒所含能量最高，难道烈酒更容易让人发胖?实际情况是酒精对于人体的作用比较复杂。除了本身被分解产生的能量，它还可能影响其他物质的代谢，不同人群饮酒习惯的不同也会带来代谢上的差异。从身体代谢的角度来说，酒精虽然是一种能量物质，但它对人体存在潜在毒性，所以不会被身体贮存，进入身体后它会被优先分解。酒精和脂类的代谢都依赖于肝脏，酒精会抑制身体对脂类的代谢，这是嗜酒者易患脂肪肝的原因，也为肥胖埋下了隐患。这时，好的饮食结构和生活习惯就显得更为重要。如果在饮酒的同时，注意相应减少其他能量物质的摄入，或者加强锻炼，消耗因为饮酒累积下的多余热量，那么饮酒就不一定会导致肥胖。针对腹部肥胖，有研究指出酒精可能是通过影像内分泌系统导致脂肪在内脏积累。糖皮质激素是肾上腺分泌的一种激素，会促进脂肪在腹部堆积，而酒精能够通过刺激神经内分泌或直接刺激肾上腺促进糖皮质激素的分泌，因此饮酒过量会提高腹部肥胖的风险。
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D2012-11-25对于五官精致柔和的亚洲人来说，白皙通透的肤色确实让人看起来更干净、精神和自信。紫外线是引发皮肤变黑的主要元凶。皮肤变黑的过程，简单来说有如下几步：1.紫外线刺激黑素细胞繁殖。2.黑色素在黑素细胞内生成。3.黑色素转移到角质层。4.黑色素在角质层形成色斑和色素沉着。想要实现全面美白，需要从5个方面着手：影响黑色素细胞生存、抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素、阻断黑色素传递与加速代谢、减少外源因素影响。由于单一的美白成分很难包揽美白的每一个步骤，所以优质的美白产品应该复合不同的美白成分。比如传明酸虽然比较多效，能同时负责“影响黑色素细胞生存”、“阻断黑色素传递与加速代谢”这两项工作，但传明酸属于“什么都能，但都不太精”的美白成分，所以日系美白产品常用维他命C复合传明酸携手合作，加强产品的美白效力。为了降低产品的刺激性，很多美白产品都不会添加过高浓度的酸类成分来加速角质代谢，所以如果你自身的皮肤耐受性较好、不易敏感的话，可以自己在使用美白产品的同时，使用浓度中等的果酸、水杨酸或增加清洁型化妆水的使用频率，加速代谢已传递和分布到角质层表面的黑色素，使美白工作更高效、更快速、更完整地实现。因为黑色素在生成过程中，需要自由基的参与，所以配合抗氧化产品的美白产品一起使用，也能一定程度上强化综合美白效力。紫外线的照射会引发炎症伤害，当炎症伤害没有及时得到清除更正并过量积累时，便会诱发黑色素产生，并促使皮肤走向衰老。因此，一些具有抗炎功效的植物萃取，比如红没药醇、甘草酸钾，可以通过减轻炎症反应起到辅助美白的作用。研究表明，基底细胞从分裂、向上移行到最终从角质层脱落需要52-75天，约为2个月，所以使用美白精华需坚持每天早晚使用至少2个月，再评估其效果。再者，使用美白精华时不要抠门，不要一瓶用上半年，美白精华的用量一定要足够多，才能达到预期的美白效果。UVA造成的紫外线伤害是任...