加速

• 澄心说书

  2020-02-05
  排除外在干扰有3个技巧，它们分别是第一，心理暗示法。贴标签，关掉电脑收件箱的通知以及弹出窗口，把桌子上一切能够分散注意力的东西都收走。甚至可以在门上贴上“禁止打扰”的标语来彻底屏蔽噪声。这些举动就是给自己创造一个封闭的专注环境。第二，做出公开承诺。比如，我们常在朋友圈或微博晒图片，那为什么不把自己的目标计划和时间安排也晒出来呢？我想完成什么目标，在什么时间范围内完成，具体计划是什么，我要如何激励自己完成，如果我没有完成会如何，等等。第三，与高效能人士同行。努力在人群中寻找和我们有相同目标的人，哪怕是竞争对手，他们都能带给我们一笔精神财富。他们的努力就是我们的动力。有的时候我们并不具备某个好习惯，那不妨去结交一些具备这项好习惯的朋友，看看他们能否帮助自己。
• 澄心说书

  2020-02-05
  高效率背后体现的是一个人单位时间的货币价值。如果我们能用一小时做越多或越重要的事，那么我们的时间就越有价值。第一个方法：限定时间。在任务完成之前或时间用完之前不能停止工作，这就是限定时间的本质。限定时间会给我们营造一种紧迫感，刺激我们加速完成任务。不要给自己的限制时间设置大长。如果我们给自己一下午或者是一整天的时间，反而容易因为时间富足而造成工作拖沓。第二个方法：意志力充电。正如肌肉可以通过锻炼增强，意志力虽然是有限的，但同样可以依靠锻炼的方式来提升。每次想要停下工作时，就告诉自己再坚持10~15分钟，给自已加油鼓劲。反复几次，我们就会发现自己在不断超越身体和意志的极限。
• 澄心说书

  2020-02-05
  时间评估需要评估你的时间敏感度、时间品质和时间效率。第一点，时间敏感度。有一个小技巧，那就是设置手机的倒计时壁纸。2.用单点突破法和总结笔记来具体实施时间管理的评估与提升。单点突破法是时间管理的核心。它包括计划一实施一总结评估一再次计划这五个步骤。另外在时间品质中，还有非常重要的一点，就是评估我们的碎片化时间。
• 澄心说书

  2020-02-05
  第一，计算价值时间。根据时间是否能被人为控制，可以分为可控时间和非可控时间。第二种分类方式，是按照时间的质量划分，有高、中、低三档。第二，做时间预算。对于新手来说，我们一般需要把每天的时间预留40%，也就是每天不能安排得太满，以避免意外的事情插入，导致混乱。之后再逐渐地把预留时间缩减到30%甚至20%，最终能够做到计划时间和实际执行一致。你可以给列表中的每项任务都标上权重，例如可以用1~5分进行标注
• 澄心说书

  2020-02-05
  自我激励的方法“18个周期礼物法”，通过物质手段激励自己。每21天可以归为一个小周期，那么一年大概是18个周期当你坚持做一件事时，就在每个周期结束时设置一个奖励，周期时间越长，就将礼物的价值设定得越高。当然，18个礼物不是任意设置的，而是有一定的挑选标准其中50%的礼物要与个人成长相关，30%与物质甚至与炫耀相关，另外20%可以随意挑选。然后，按照对这些礼物的渴求程度将其排序，把最不想要的放在第一个周期，以此类推除了自我激励外，还有一种他人激励法。比如说来自权威机构或重要他人的期待。目标复盘四步曲：回顾目标、结果对比、思维演练、总结规律。第一步，回顾目标。当我们完成一个任务后，要先问问自己我最初的目标是什么？我当初是怎么决定的？明确初衷后，第二步要做结果对比。看看现在的目标的完成情况：实现了多少？哪里做得好，哪里做得不好？是不是在时间限制内完成的？通过以上间题，分析了目标与现实的差异之后，我们基本上就可以进行第三步了，即思维演练。通过叙述目标实现的过程，我是如何一步一步走到现在的？我是不是集中精力完成了我的目标？在此期间是否偏离目标？偏离的原因是什么？最后一步，总结规律。将每一次完成目标的经验内化成我们的知识，构建和更新我们的认知系统和知识体系。这样，我们就能知道，下次完成同类目标时可以怎么做，当同样的难题或透惑摆在眼前，能有哪几种应对方法。
• 澄心说书

  2020-02-05
  目标分解的三个方法：第一，分子分解法。第二，重要性法则。第三，目标排序法。
• 澄心说书

  2020-02-05
  在我的《人生效率手册》一书中。关于如何建立目标。我提到过七个人物法。这七个人都是你想成为的人，也就是你的样作为你想要超越的目标。这七个人一定要设定为不同级别的。比如，有终生难以超越的人，有三年到五年可以超越的人，甚至在一年之内就能超越的人。在《人生效率手册》中，我也闻述过 SMART法则，它对细化我们的目标非常有用。“ SMART”一词是由五个英文单词的首字母构成，它们分别是： Specific（具体的）、 Measurable（可衡量的） Attainable（可实现的） Relevant（相关的）和Time- bound（有时限的）我们上述所说的 SMART法则是具体到一个目标时，我们可以怎么做。但在生活中，我们往往是多个目标同时进行的。因此这就需要用到第二个工具，甘特图。甘特图的内在思想其实很简单，就是用图示的方式，通过活动列表和时间刻度，形象地表示出不同项目的活动顺序与持续时间。横轴表示时间，纵轴表示任务，线条则表示在期间内的任务完成情况。
• 余白

  2019-02-02
  读书一定要读出京剧，如果你还能背诵他背烂熟于心，争取让她成为你自己的一部分在关键时刻还能讲出来，在实践中把这个道理用出来！一旦这个标准达到的话，就成长了，找这本书，你的投资就收回来了。第二板块就是目录。关于如何，是否读懂了一本书，我有一个最基本的考察办法，那就是你至少能够复写一本书的大纲，也就是目录。读过本书，你就没写出一本书的目录，那就是掌握了这本书的逻辑架构。第三板块就是思维导图，思维导图结合了前面的路路和京剧自由读钝刀是对全书综合逻辑进行归纳总结，日后翻看思维导图时，不仅能了解全书的思维框架，还能知道画导图的人关注的重点以及细节内容。第四板块是反思读书不能没有反思，每本书阅读结束时都要填写读书笔记中的几个问题，能将这些问题回答出来，才算是完成了对一本书的有效阅读。通过这本书，我学到了什么？对成熟的干货知识做一个分类总结，构建自己的知识体系。如果你有人想了解这方面知识，你可以据此推荐给他。作为输出体系的第一步，我们要了解演讲界定他们分别是日期，时长，场合，人数。首先是日期，包括年月日，甚至到几点，其次是时常实诚，直接决定演讲稿的长度。一般来说，超过18分钟，听众就开始失去兴趣，45分钟就是注意力集中的极限时长，直接决定了你演讲的受欢迎程度。第三，市场和你在什么样的情景下演讲非常关键，不同场合涉及不同供述，甚至是话术也会截然不同，线上与线下不同线上如果仅仅有音频吧，你的声音就是你的装束，你穿成什么样是你目的使然，你希望别人如何看待你，决定了你的穿衣打扮。第四是人数，其实人数特别关键，受关注程度直接决定了你在演讲时是否有人愿意听人数的多少，对你进行自我评估和自我总结有着很重要影响。眼角作为叔叔体系的第二部分是目标，在任何一次演讲之前，要想清楚自己目标是什么，第三部分是你自己按照具体演讲任务设定的部分，这部分可能是你非常关注部分。一次演讲只解决一个问题。在...
• 余白

  2019-02-02
  康奈尔笔记法是将你的思维模块化的一种方法，可以迅速帮助你确定你的输入时，聆听的重点，以及反思总结过程中的笔记，书写角度以及重点，它是一种通过模块化思维强迫你去思考的一项输入管理工具。
• 余白

  2019-02-02
  第二步就是除了写下这个人名，你还用同样的方法写出另外六个人的名字，整个思考方法写出来第一个人物的方法需要保持一致。如果你不能拿上想出七个人自我建议，寻找一套适合自己的搜索调研方式一般成为企业家的都希望通过《福布斯》排行榜来寻找具有人格魅力的企业家的名字。一些梦想成为电影明星的人，一般通过返款时尚法治把这个人物归类。第三步就是归纳总结了。我们需要把每个人的硬本领总结归纳出来。什么是硬本领？硬本领就是你的撒手锏，一旦秀出来，其他人就没有饭吃，这就是你的硬本领。第一次不自我匹配法。现在你有三项硬本领需要构建，你不可能在同一时段内完成，毕竟你要集中力量办大事情。所以首先需要对自己进行解析，比如你现在是学生还是职场人士，你现在所学或者单位所做的事情是不是跟这三个要构建的硬本领有着相关性，如果有，那就先构建。你正在做的那硬本领如果没有的话，也没有关系你只要按照自己兴趣以及对他们的喜爱程度一一进行学习修炼为好。最后一步就是直接确定你今年要修炼的硬文妹，她就是你今年的目标，用1万小时定律，1000天小树林计划去修炼你的硬本领。第一项选择硬本领就是2019年主要的奋斗目标，你需要牢牢记住它。单点突破法其实是一个闭环结构，也是一个循环体系，包括计划，实施，总结评估到再次计划。每年还要设置一些非常重要的，可以检验时间管理能力的指标，比如说每年要写一本书。在这里，你要提前构建三方面意识。第一，学校或者公司所教授内容是否满足我的要求，如果不满足，我应该用什么样的渠道和方法去获取更多的知识。第二，我现在是否已经建立起为自己投资，让自己增值的意识？每年我是否在年初就能够计划自己，打算拿出多少时间，多少钱？用到f泛学体系的积累中，哪些是有效投资，哪些是无效投资？第三，如果我没什么钱，我应该选择哪些免费平台进行学习，选择标准是什么？他们有着怎样的师资？这些老师是否能通过自己过去的成功，...
• 余白

  2019-02-02
  七个人物法分五个步骤。第一步就是先想出一个人的名字。这个人就是你梦想中要成为的人。请一定要区分两个概念。一个是你梦想成为的人，另一个是你的偶像。你想成为的人，不一定是你的偶像，你的偶像不一定是你想成为的人。
• 余白

  2019-02-02
  首先我们需要了解三个界定。第一，我们讲的七个人物法。既可以用来定阶段性目标，也可以用来定义整个人生目标。第二。七个人物法不是定义人生目标的唯一方法。但确实是一个可以比较快速的帮助你去定义目标的基本方法。很多人一生下来就是有使命的。一般要通过漫长的岁月才能一步一步走向自己的目标。通常来说需要走很多弯路才可以。但是今天的方法是一个比较快速去定义的方法。第三。七个人物法入手极为简单。一般情况下，哪一张纸一张笔。根据我的步骤去做，很快你内心就会变得清晰起来。不到50分钟你就能迅速找到你的人生目标。
• 余白

  2019-02-02
  在决定要不要做这件事情时，一定要和我们的目标进行密切的结合，如果你没有想清楚一个目标，那么建议你不要做，你甚至可以用那些时间去睡觉。你做的每一件事都需要树立一个基本的目标，这样在做完这件事达到自己预期的目标后，你就会特别有成就感。愿意投入下件事，下一个目标中达到一个良性循环。为什么要让你做总结，要给去年的自己打分，有了去年的对比，等到今年即将过去，你站在今年的开端回顾过去一年时候，你才会知道去年你到底有多棒！
• 余白

  2019-02-02
  找到你的人生奋斗目标吧！1万小时定律用于追求人生目标中将自己需要走的每一步构建好每一个想法弄清楚，当你有了人生目标后在1万小时定律的加持下，你会发现每一天都好吗？是真正有意义的忙碌，而不是。茫然地为忙而忙。
• 余白

  2019-02-02
  我想，一个人如果能够数十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯，必然是因为在内心深处有着一个十分坚定的人生目标和具体的实施计划。请你看着这份自我总结，反问自己是否以客观旁观者的身份在看待自己。过去的一年，当你以自己的主观身份看待自己的时候，一般会高看自己30%，所以我们要像一面镜子一样，用客观的角度去看待，这时得到的结论才是最客观的。每个人对自己一年来的满意度情况与每个人的努力程度呈现正向联系，也就是说，我们越努力，我们对自己越满意。灵魂如果没有明确的目标，就会丧失自己。这个人生目标指的是你每一年都在往一个集里面打打得越来越深，而且持续不断地关注一个焦点，那口井那个焦点就是你人生轨迹上的目标。
• 余白

  2019-02-02
  我想，一个人如果能够数十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯，必然是因为在内心深处有着一个十分坚定的人生目标和具体的实施计划。
• 晴青驰

  2018-10-22
  成功人士确实都很拼，加班对他们而言是家常便饭。但成苏人士从来不会为了加班而加班，因为无效加班只不过是在浪费时间和公司资源，他们必须必须确保自己的每一小时都创造出最大的价值。
• 微微一笑

  2018-08-02
  1、真正学会时间管理
• 发发执笔

  2021-10-24
  大量的时间浪费都来自我们的优柔寡断
• 狼女Canamy

  2018-08-09
  有些人不反复换专业，换工作，可是他们没有想过，哪怕爬到了金字塔顶，也只是在玩一个穷人的游戏。这就是不同人的思维不同，富人思维决定了他就只做富人的行为游戏。