你的误区

• 宝龙

  2015-12-24
  自我否定的生活例子：1.回绝别人对你的赞扬（“哦，这没什么”）2.说话时提及别人("我妈说……")3.在挤满人的房间里，有人喊道“哎，傻瓜”，你应声回头。4.去饭馆吃饭，不去要一份牛排，而是要一个最便宜的汉堡凑活一顿，即使你能支付得起。
• 宝龙

  2015-12-24
  从喜欢你自己的身体开始。许多妇女都接受社会的各种精神信息，并根据这些信息打扮、美化她们的身体。这些信息是：剃去你的体毛；在身上洒上香水；清洗你的口腔；描眉毛、抹口红、涂面霜；衬垫你的内衣；涂抹你的指甲……这些信息的含意是，你的身体总有些地方不那么讨人喜欢，只有通过外力“修饰”才能使之富有吸引力。事情的可悲之处正在于此：浮华的表面掩饰了你本真的面貌。这些信息在鼓励你嫌恶那个美丽的你。不要因为厌恶自己而过度使用化妆品，更不要去尝试整形改变原本的面貌
• 宝龙

  2015-12-24
  即便你不喜欢自己的某些行为，也不要嫌恶自己，嫌恶自己只会使你陷入消极情绪并受到损害。从错误中吸取教训，下决心不再重犯，无论如何都不要将错误与你的自我价值等同起来。 你的价值是由自己决定的，不需要向任何人做出解释。你的价值与你的行为和感觉没有任何关系
• 宝龙

  2015-12-24
  爱你自己，意识到你是重要、美丽而有价值的。一旦你认识到自己的价值，便不必依赖别人提高你的价值，也不会强求别人的言行符合你的心意。你若有安全感，你变既不希望也不需要别人同你完全一样
• 宝龙

  2015-12-24
  人在生活中的动力应当是要求发展的迫切愿望,而不应是出于弥补不足的被动需要。如果将一块石头放在显微镜下仔细观察,你会注意到它没有任何变化.然而,如果放上一个珊瑚虫,你就会发现珊瑚虫在生长变化.结论:珊瑚虫是活的,石头是死的。生命的唯一标志是生长发展.这一标准也同样适用于人的精神世界.如果一个人的心智在持续成长，他就具有生命力;如果停止发展,他就失去了生命力.生活只能日复一日年复一年没有生气。
• 予渊

  2015-04-20
  现在，暂时发挥一下你的想象力。假设你确实希望得到每个人的赞许，并且也有这种可能；再假设这是一个积极的目标。那么在这一前提下，如何才能最有效地实现你的目标呢？在回答这一问题之前，不妨想一下你所知道的最受人赞赏的一个人。这个人是什么样子？他的言谈举止如何？他的魅力何在？你所想到的这个人很可能是坦率直爽、开诚布公的，他大概不会为别人的意见所左右，并且颇有作为。他可能没有时间去寻求赞许。他很可能在任何情况下都是实事求是的。或许他认为诚实正直比圆滑世故更为重要。他并不是要伤害别人，而只是无暇进行绕圈子游戏——他不是那种说话字斟句酌，唯恐伤了别人感情的人。这岂不是一种讽刺吗？在生活中最受赞许的人恰恰是那些从不寻求赞许，而且并未竭力获得赞许的人。
• 予渊

  2015-03-02
  “习惯就是习惯，它并不是任何人都能随手抛到窗外的烂布。对于习惯，只有一步一步地将它哄出去。”当别人对你的话提出异议时，你就不会感到情绪消沉或为赢得赞许而立即改变观点。相反，你会意识到自己刚巧碰到了属于与你意见不一致的50％中的一个人。
• 予渊

  2015-03-02
  你可能会失去工作，或在某一活动中失败，你可能不喜欢你干这事或那事的方式，但这并不意味着你毫无价值。你自己必须懂得，不论你迄今为止成就如何，你都有着一定的价值。不懂得这一点，你就会把自己与你所参与的活动之成败混同起来。无论是根据外部成就确定你的自我价值，还是将其与别人对你的看法联系起来，都是荒谬的。一旦认识到这一点，你就能从事各种有益活动，而其结果——尽管你或许会感兴趣一则绝不说明你作为一个人的价值如何。
• 予渊

  2015-03-02
  如果你觉得自己确实在爱着某一个人，就去当面大声告诉她（他）“我爱你”。在你等待对方的反应时，你可以为自己敢于冒此风险而感到欣慰。认清嫉妒是一种自我贬低的弊病，从而予以摒除。如果你把自己同其他人加以比较，并因此认为自己得到的爱比他人要少，那么你就是将他人看得比你还重要，你是在通过别人来衡量自己的价值。
• 予渊

  2015-03-02
  就拿诺亚来说吧。这个中年人声称非常爱他的妻子和孩子。为表示这种爱，他给她们买贵重的礼物，带她们度假，住豪华舒适的旅馆，而且每当出差在外，他总忘不了在信里签上“亲爱的”。尽管如此，诺亚怎么也不能鼓起勇气对她们说“我爱你们”。他也非常爱他的父母，可对他们也同样不能表露自己的感情。诺亚想说：“我爱你们”，这句话在他的脑海里反复萦绕，每当要说时，却连一个字也说不出来。诺亚是这样想的：“我爱你们”这句话意味着他的表白。他这样说，别人也必须这样回答：“我也爱你，诺亚。”只要他做出爱的表白，别人必须相应的确认他的自我价值。对诺亚来说，做出这一表白要冒很大风险，因为他或许得不到别人相应的回答，这样一来他的全部价值也就成问题了。如果与此相反，诺亚从“我是值得爱的”这一前提出发，那么他在说“我爱你们”时便不会有任何困难。如果他在表白之后，并没有得到他所期待的回答，他将认为这毫不影响他的自我价值，因为他的自我价值从一开始便是完好无缺的。至于他的妻子孩子或他所爱的其他人是否反过来爱他，那是他们的问题。他或许需要对方的爱，但这对他的自我价值并不是至关重要的。
• 予渊

  2015-03-02
  当你审视自己选择幸福的能力时，应当记住，“惰性”一词反映着你在生活中的消极情绪。当然，你或许认为气愤、敌意、羞怯等其他情绪都是在某些情况下人们应该做出的反应，因而并不放弃它们。我们则认为，如果这些情绪会使你产生惰性，你就应当摒弃它们。惰性的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态以及轻微的犹豫不决。你会不会由于生气而不能说话不能感觉或不能做事，会不会由于羞怯而不敢去见你希望结识的人？假如是这样就说明你已经陷入惰性，并错过了你本应体验到的一些经历。又例如，你的嫌恶感和嫉妒心是不是使你患溃疡或血压升高？它是不是妨碍你有效地工作？你会不会由于一时的消极情绪而无法入睡或不能过性生活？所有这些都是惰性的表现。所谓惰性，就是你无法按照自己的愿望进行活动的一种精神状态。如果你的情绪使你陷入这种精神状态，那你就应立即努力摆脱这种情绪。
• 八酱Ayigu

  2013-03-21
  衡量智力的标准：能否每天以至每时每刻都运用正向的能量，真正幸福的生活。
• 艾叶

  2013-02-18
  积极的使用大脑意味着：对你感到最为头痛的人和事做出评估，而后通过新的方法努力使其为你服务。的确，这并不容易，甚至很难，但只要持之以恒，你会感觉内在的正向能量越聚越多。你会产生新的认知，打破破有的惯性和依赖性，找到更有能量的自己。
• 【~☆ w ☆~】

  2012-07-23
  卡尔不愉快的原因还在于，他确信别人的看法比自己的看法更重要。
• 何先森饭扫光

  2012-01-16
  在我们这个世界上，最使幸福可望而不可即的，莫过于有意寻求幸福。杜郎曾叙述过他曾如何寻找幸福。他先从知识里寻找幸福，得到的只是幻灭；从旅行里找，得到的只是疲倦；从财富里找，得到的知识争斗与忧愁；从写作中找，得到的只是劳累。
• 予渊

  2015-04-20
  如果你希望得到大量赞许，最为有效的办法恰恰是不去渴望赞许、不去追求赞许，不要求每个人都赞许你。只要你相信自己，并且以积极的自我形象为指南，你便可以得到许许多多的赞许。当然，一个人不可能事事都得到每个人的赞许；但是如果你认识到自己的价值，在得不到赞许时便不会感到沮丧。你将把反对意见视为一种自然现实，因为生活在这个世界上的每一个人都对世事有自己的看法。
• 予渊

  2015-03-02
  一旦寻求赞许成为一种需要，做到实事求是几乎就不可能了。如果你感到非要受到夸奖不行，并常常做出这种表示，那就没人会与你坦诚相见。同样，你不能明确地阐述自己在生活中的思想与感觉。你会为迎合他人的观点与喜好而放弃你的自我价值。的确应付受人斥责的局面很不容易，而采取为人所赞许的行为则容易得多。但如果为回避困难而选择后者，那就意味着你认为别人对你的看法比你的自我评价更为重要。这是一个在我们社会中难于避免的危险陷阱。
• 予渊

  2015-03-02
  你可根据自爱的能力来审视你所有的自我感觉。不要忘记，自我嫌恶无论如何不是一种比自爱更为健康的情绪。即便你不喜欢自己的某些行为，也不要嫌恶自己，嫌恶自己只会使你陷入惰性并受到损害。不要嫌恶自己，应当发展积极的情感——从错误中汲取教训、下决心不再重犯，但无论如何不要将错误与你的自我价值等同起来。
• 【~☆ w ☆~】

  2012-07-23
  这种认识只有一遍又一遍的重复之后，才可能成为一种信念，如果仅尝试一次，便以失败为理由放弃努力，认识永远不可能转变为信念。
• 朽月

  2015-03-26
  一些简易的自爱练习 自爱练习首先始于你的思想，你必须学会控制自己的思维。这就要求你无论何时何地都要及时有意识地发现自己的自我轻蔑行为。如果你能当场“捕获”这种行为，你便可以审视这种行为背后的思想过程。 譬如，你发现自己刚说了句自我贬低的话，如“我真没什么了不起，这回考试得优秀，我想只不过因为运气好”。这时，你头脑中应马上敲起警钟：“我又说这种话了，又做出这种自我嫌恶行为了。但我现在已经意识到了，下回我不再讲这种话了。”你的战略方针是纠正自己的话，对自己大声说：“刚才我说我运气好，可这和运气根本没有什么关系。我考试得优秀是因为我应该得优秀。”这便是向自爱迈出的一小步，这一小步便是你意识到刚才的自我贬低行为，并决定纠正它。下面列举了若干此类自爱行为，自我价值的建立能启发出你的自尊感，因而你还可以进行其他新的行为练习： ——以爱或接受的态度来对待别人的善意表示。当别人做出善意表示时，不要马上表示怀疑，而应接受这些表示，同时说声“谢谢”或“你那样认为，我很高兴”； ——如果你觉得自己确实在爱着某一个人，就去当面大声告诉她（他）“我爱你”。在你等待对方的反应时，你可以为自己敢于冒此风险而感到欣慰； ——在饭馆里，不管其价钱如何，要一份你十分喜欢的菜。让自己享享口福，因为你有资格吃这道好菜。在所有商店包括在杂货店选购你喜欢的东西，让自己享用所喜欢的商品，因为你配得上这种享受。同时，杜绝这方面的自我克制行为，除非这种行为是绝对必要的，但这种情况极为少见； ——在一天的劳累之后，睡一小会儿，在一顿饱饭之后，到公园去散散步，而不管你有多少事情要做，这样可以调节情绪使你精神振奋如新； ——加入一个组织，或报名参加一项自己喜欢的活动。也许你是个家庭主妇，以前因为家务事太多而无法抽出时间这样做。如果你决定爱自己，并想从各个方面去体验自己所向往的生活，那么你照顾的那些人自...