不为所动epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：朱迪斯・欧洛芙-读书派

你是否很容易受他人影响？别人一个眼神、一句话，对你来说都有隐藏含义，让你辗转反侧、坐立难安。相较于生性钝感的人，敏感者的人生多出许多磨难。本书作者是从医二十多年的精神科医生，出身于一个拥有二十五位医生的大家族，从小，她的医生长辈们就反复告诫她，人活在世上，要坚强一点，脸皮厚一点。可惜，她生来就性格敏感，并为此痛苦不已，从医后，她选择治疗的对象，就是和自己一样受困于“敏感”的人。这类人群感受过于灵敏，没有能力在自己与他人之间筑起一道墙，也因此经常被外界排山倒海的刺激压垮。很多时候，这个世界粗鲁、傲慢、无情，以鄙夷的态度对待心思细腻的人，并让他们备感屈辱。本书献给高敏感族群，协助大家理解并接受自己的天赋，同时学会控制敏感度，懂得果断地设立边界，不被那些“能量吸血鬼”利用，给自己的心筑一道坚实的篱笆，让内心变得强大，不让无关的人任意滋扰。生命充满磨难，高敏感一族需要学会“不为所动”，才能更好地探索带来深度悲悯心的敏感天赋。

朱迪斯・欧洛芙医学博士（Judith Orloff， MD）精神科医生，平日于加州洛杉矶私人诊所执业，专门治疗高敏感人士。欧洛芙医生本身也是高敏感人，不论是她的职业生涯或是个人生活，她都非常热衷于“高敏感人”这个主题。她研发出特别的策略，用于处理高敏感人遇上的挑战，保护自己敏感的天性。她登上《纽约时报》畅销排行榜的著作包括《让情绪自由》《臣服的力量》等。《今日秀》、美国有线电视新闻网（CNN）、公共广播电视公司（PBS）、《今日美国》、《欧普拉杂志》都曾以专题形式介绍她的著作。

yellow画吉桑

11-15

一颗星都不想给的烂书！作为高敏感人群中的一员，也常常在与他人相处时因为自己过于敏感的共情而困扰，但本书作者在这里大肆吹捧这种能力，然后又把非常极端的情况都划到高敏感人群中，现在又恨不能把高敏感人写成“超能力人”，作者书中描述的情况即便在高敏感人群中也绝对不是大多数，把自己动不动就情绪化的矫情原罪全部都甩锅到身边人的情绪上更不是一个良好的处理问题方式。我不一定是作者笔下的高敏感，但作者指望靠玄学来“吸纳宇宙之力”这种人一定“有病”。

马桶边的金鱼姬

10-17

从小到大一直听到的说法是“自负总比自卑要好“，在读完本书后我想，也许这名自负者是个缺乏共情能力的反社会人格呢？而这名自卑者恰好是被大众忽视的HSP中的一位呢？本书让我对这样的看法更加坚定，作为个体有拒绝加入群体和拥有消极想法的自由。尽管本书并没有过多以科学与逻辑的角度解读“共感人”这一概念，但是从科普的角度看，无论对“共感人”这一群体还是大众来讲都是值得一读的。

䶮虓

10-28

敏感人士想要在感情中获得安全感，就应该学会引导并保护自己的敏感天性，好好和对方沟通自己的需求，并在自己和伴侣之间设下明确的界限。作为精神科医生的作者欧洛芙在书中向我们分享了敏感人群的恋爱秘诀，告诉所有敏感的人们，要如何调整、如何设限才能拥有成功的亲密关系：1、重视固定的独处时间；2、讨论出让双方都舒服的社交时长，这是敏感者要与伴侣沟通的内容之一；3、给彼此一个私人空间，因为敏感者们还常常需要一个可以“躲”起来的私人区域，来为自己提供可喘息的空间；4、一次解决一个情绪问题就好；5、避免“大吼大叫”的沟通方式；6、不要试图讨好他人，也不要强迫让另一半变得更好；7、创造相对安静的约会环境，但要提前与伴侣沟通；8、用“三明治法”提出请求，即在两件会让对方开心的事之间，夹一件你的请求。

不为所动

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