无压力社交
- 书名：无压力社交
- 作者： 吉莉恩·巴特勒
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2024-06-11
- 评分：7
- ISBN：9787511377333
内容简介：
习惯闪避别人的视线，尽量避免与人接触？
作者简介：
吉莉恩・巴特勒（Gillian Butler）是英国心理学会成员，同时也是认知治疗学院的创始人之一。巴特勒女士任职于英国国民保健署（NHS）和牛津认知治疗中心（Oxford Cognitive Therapy Centre）。合著《牛津通识读本：生活中的心理学》（PSYCHOLOGY: A VERY SHORT INTRODUCTION）。
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读书评论：
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萌萌萌不萌09-19社交恐惧的本质是：担心自己遇到傻逼，也担心暴露自己傻逼的一面。 ——银教授
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后浪09-20传统观点认为人们“社恐”的原因是“缺乏锻炼”“只要肯硬着头皮多试试就好了”。但实际上很多社交焦虑者的问题并不出在表达能力上，反复尝试错误的做法，只能让他们的问题变得更严重。那么怎么样才能够让自己脱离社交恐惧呢？如何变成学校和公司里的“万人迷”呢？本书以认知行为疗法的理念为基础，围绕社交焦虑模型展开，并为读者提供详细而明确的方案和实施步骤。
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海盗电台10-18关于改变思维方式和行为方式就值了。粗读了一遍。因为要理论联系际，所以先试着改变一下。一个重要提示是，我的（其中一部分）拖延行为都是跟与他人接触有关。知道这点，就轻松多了。我不是不喜欢出去走。纠正思维方式，自我意识和行为方式自然会变。来吧。
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