徒手斗士

• 发表：2024-06-16
• 分类：人文社科
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• sinwooo

  07-14
  男版黑寡妇（苏联培养，现居美国）写的书。吸气加压+肌肉绷紧增强力量，呼气放松获得柔韧性
• 子壶子

  05-10
  借鉴武术的方法来提升最大力量。绷紧、呼吸、拉伸，受益匪浅。囚徒健身的极佳辅助。
• 2014书虫

  02-03
  不管我有没有学成绝世神功，都对本书作者致敬。让我对力量有了深一步的认识，在《囚徒健身》之上。

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