杀不死我的必使我强大epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：[英] 史蒂芬·约瑟夫-读书派

[内容简介]

疾病、离婚、失恋、暴力伤害、交通事故、自然灾害，人们总把这类经历看作困扰一生的伤疤，因而成为创伤后压力的俘虏，痛苦不堪。心理学家史蒂芬·约瑟夫基于先贤、神经生物学家和积极心理学家的智慧，结合大量丰富的心理咨询案例，经过数十年研究，对“创伤即诅咒”提出反驳：对于很多人来说，压力或创伤经历也可以成为“积极转变的催化剂和发动机”。

书中讲述了许许多多背负巨大痛苦但仍然坚强的普通人的故事，指出创伤后成长的五个阶段和三大关键。作者采用科学有效的THRIVE心理复原模型，细致讲解人们如何通过六个步骤在创伤后实现自我成长，过上更幸福、更有意义的生活。献给所有不愿被伤痛击垮的人，在创伤到来的时候，做出最漂亮的应对。

[编辑推荐]

● 资深心理咨询师二十年从业精华，科学实用的创伤后成长自助指南。

● 援引丰富的心理咨询案例，展现经历创伤后心理变化的不同阶段。

● 献给所有不愿被伤痛击垮的人，在创伤到来的时候，做出最漂亮的应对。

● 心理咨询师、高校辅导员、父母必读。

● 湛庐文化出品。

·英国诺丁汉大学心理学教授，心理治疗与咨询研究小组负责人。研究领域包括人类对于创伤事件的反应，创伤后压力与成长，心理咨询和心理治疗，积极心理学等。

·英国心理学会注册高级心理治疗师，英国健康和职业关怀委员会注册健康咨询心理学家。

·在伦敦精神病学研究所获得博士学位，专注于研究灾难幸存者，以及他们如何重新适应社会的课题。

·定期为《赫芬顿邮报》《今日心理学》撰写专栏文章。

梦想家洛薇

10-24

我是怎么买到这本书的，未读之前以为里面就是些创伤后应急障碍的指导方法，读时才发现不止于此。创伤后成长心理学，於我心有戚戚焉。太多话让我泪目，摘取一鳞半爪：人最终需要自己做出决定，不管他的才能和身处的环境如何，他都会成为自己决定要成为的人。我们究竟走向何处，决定权在我们自己手里，不在环境。"世界以痛吻我，我报之以歌"

日落西山

12-02

世界以痛吻我，我报之以歌。心理幸福感关照人的情绪状态，积极情绪和消极情绪的平和，以及对生活的的满意程度。心理幸福感关照的是个体生命中更隐蔽的一面-独立、自主、个人成长、健康的人际关系、自我接纳以及生命的意义。古希腊诗人Aeschylus的话：“人若要进步，必须承受苦痛。即使在睡梦中，我们也不能忘记，痛苦一点一滴的渗入内心，让我们绝望，违背我们的意志。但这是神给于我们的可怕恩典，能够给我们带来智慧。”抚平创伤的5个阶段-Mardi Horowitz: 痛哭（outcry），麻木和抗拒（numbness and denial），入侵式回忆（intrusive re-experiencing），理解创伤（working through），抚平创伤（completion）。

JADE

03-23

感觉很开心。昨晚读了很多页的《杀不死我的必使我强大》，感觉整个人都豁然开朗了，今早还做了一个好梦。曾经我笼罩在创伤的阴影之中，接二连三地做梦，回到学生时代的情境，回忆起当时酸涩的滋味，甚至在梦中流过眼泪。“十年生死两茫茫”，十年是一个很长的跨度。十年前，我是18岁。18岁的天空阴云密布。如今28岁，读了此书，看到了走向光明的出路。书中创伤后成长的思路和方法，给了我很大的启发。感恩作者，也感恩生活，命运虽然给了我很大的挫折，但是没有杀死我，我还是能够靠自己的力量重新站起来，像风浪拍击中生长的海草一样。感恩！杀不死我的必使我强大~~……

声声慢

2021-11-17

17世纪英国哲学家大卫・体（ David Hum）为我们提供了个很好的论点。他注意到，决定我们作何反应的，并非事件本身，而是我们对它的评价。20世纪末认知心理学的崛起，帮助我们更深入理解休谟阐述的这条极为重要的概念。

我们要将注意力从神经生物学转移到人类行为研究上来，就不能不提到马蒂·霍洛维茨教授（ Mardi Horowitz）。他是创伤研究领域的世界级顶尖专家，他把人类抚平心理创伤的过程划分为下列5个阶段：痛哭（ outcry）麻木和抗拒（ numbness and denial）入侵式回忆（ intrusive re- experiencing）理解创伤（ working through）抚平创伤（ completion）

20世纪30年代，弗兰克尔在维也納当精神科医师，负责治有自杀倾向的患者一一直到纳粹禁止犹太人行医。1942年，他和妻子及病人被纳粹关入特莱思施塔特集中营（ Theresienstadt）随后他的妻子被送往贝尔根・贝尔森集中营（ Bergen Belsen），他和他的病人则被送入斯维辛。弗兰克尔再没有见过他的妻子。他是家族中唯一的幸存者经受了常人难以想象的创伤和压力，但他仍然坚强地活了下来。弗兰克尔在战后成为20世纪最重要的心理学家之一。他是维也纳大学的心理学教授，也是哈佛大学的访问教授，但人们最常念及的，还是他的通俗著作《活出生命的意义》（ Man s Search for Meaning）。他在书中讲述了自己在纳粹死亡集中营里的亲身经历。他认为，那些心存希望、为生存做好准备的人最有可能从集中营的阴羅之中发现生命的意义。他在书中写道一个人若能接受他的命运及其附加的一切痛苦，背负起自己的十字架，即使在最艰难的情况下，也一样有机会深探生命的意义。人须得守住勇敢、尊严和无私的品质，否则在自保的残酷战争中，他很可能失去人性尊严，变得与禽兽无异。艰难的环境，为他提供了寻求精神价值的机会。要么紧抓不放，要么彻底放弃。

杀不死我的必使我强大

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