與焦慮和解
- 书名:與焦慮和解
- 作者: Alice Boyes
- 格式:EPUB,MOBI,AZW3
- 时间:2024-06-21
- 评分:
- ISBN:9789863616467
内容简介:
放下猶豫的掙扎,走出焦慮的迷宮
★擺脫焦慮造成的壞影響,最簡單好用的實用工具書!
★亞馬遜5星好評
★商業周刊1631期選書
焦慮也能很有幫助。
只要能夠減輕它造成的壞影響,
就能讓我們在生活或工作上獲得成功。
請先看看這些問題:
☐ 開始行動前,你總是想很多。
☐ 你很容易做出負面的推測。
☐ 你擔心會發生最壞的狀況。
☐ 你把負面評價看得很重。
☐ 你自我批判。
☐ 只要未達完美,你都覺得是失敗。
如果這些問題中有任何一個讓你產生共鳴,你可能有一定程度的焦慮。
但是,你並不孤單。
雖然不可能將焦慮減少到零,但我們可以透過學習,成功駕馭焦慮的症狀──
過度反芻思考、猶豫不決、懼怕批評,完美注意、逃避或拖延。
撇除一般自救書要人積極開心或是放輕鬆,卻無法解決問題的套路,
作者愛麗絲.博耶斯博士將臨床治療中相當有效且有研究根據的療法,
轉化為我們在日常生活中隨時能使用的技巧和竅門。
無論是憂慮症患者,或只是天生容易焦慮,
都可以了解讓自己困擾的焦慮如何運作,並突破它為我們設下的瓶頸。
請將本書當成一個專屬自己的焦慮急救箱,
一遇到困難便翻開,找到與你目前最類似的狀況,
就能找到解法,找回心靈平衡。
愛麗絲.博耶斯 Alice Boyes
情緒管理專家,管理著名部落格「今日心理學」(Psychology Today)。她也是澳洲版《婦女健康》雜誌(Women's Health)的情緒管理專家,她的研究成果也被刊登於美國心理學會(the American Psychological Association)的期刊上。
譯者 劉佳澐
淡江大學英國文學碩士。任職於電影發行商,兼職影視與藝文類翻譯。
作者简介:
下载地址:
标签:
文章链接:https://www.dushupai.com/book-content-20043.html(转载时请注明本文出处及文章链接)
读书评论:
更多
-
俱往矣12-02最可怕的不是應對建議太水,而是“明明都曉得”,卻還是本性難移…
-
香软糯糯猪头08-06工具书,本来是奔着拖延症去的,然后根据量表突然清晰地意识到我的拖延实际是焦虑导致的,包括但不限于完美主义、情绪化、逃避等等。
-
鸣株08-25忘记书中讲了什么 但自己确实因为看了此书 能比较好的和自己的焦虑相处
猜你喜欢:
-
2024-06-2617
-
2024-06-2613
-
2024-06-269
-
2024-06-266
-
2024-06-268
-
2024-06-2611
-
2024-06-267
-
2024-06-267