羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：周慕姿-读书派

《情緒勒索》作者周慕姿2022年療癒大作。

有一種痛，我們難以述說──羞辱創傷。

而隱藏在「為你好」下的羞辱創傷，更難以辨識。

羞辱創傷，是我們教養文化裡，

最沉痛巨大的傷害。

「養你真辛苦，養條狗都比你好。」

「你是從垃圾場撿回來的。」

「你怎麼這麼笨？你真是一個很爛的人。」

這些話，我們耳熟能詳嗎？

這是我們習慣貶低一個人價值與自我的方式。

讓對方感受到羞恥、覺得自己很糟糕、不值得活。

而，我們卻往往不自覺。

有一種很深的痛楚，你難以說出口。

但它們牢牢箝制住你的人生；你無法愛人，也無法被愛。

那是羞辱創傷。

我們習慣用「羞辱」方式教養孩子

許多父母不經意脫口而出：「你怎麼這麼笨？」「你是個壞孩子。」「你做錯了，我要懲罰、羞辱你。」甚至「你不比別人好，所以我羞辱你，希望你知道羞恥，才會努力進步。」

當父母「為孩子好」，期許孩子更優秀與完美，但卻深深斲傷孩子的自我、價值與人格。孩子的心碎裂，世界崩塌。他們讓自己無知無覺，或討好，又或將父母殘忍的語言內化在心裡，不斷攻擊自己……而當他們有下一代，「要對自己殘忍，才會進步」的羞辱教養方式，成了血液裡唯一的基因。

以語言，述說創傷；以六階段，走過每回羞辱情緒重現的驚濤駭浪

在童年，也曾經歷羞辱創傷的慕姿心理師，她知曉當年老師是為她好，但卻是這份為學生好的心意，讓羞辱創傷更被隱身，也更不易被覺察。

將當時的情景說出來或寫下來，是慕姿心理師認為療癒羞辱創傷的第一步；接著，自我接納與哀悼、與唱衰魔人對話等六階段，讓我們緩緩撕下那些過往貼在身上的內在負面標籤。那些「我是不被愛的、我是不夠好的、都是我的錯……」的禁錮與牢籠，慕姿心理師陪你一起走出來。

心受傷了，我們渴求陪伴與溫柔以對，

但當孩子犯錯，我們卻對他說：「你做錯了，你表現得很糟、很差勁。

為了你好，我要懲罰、羞辱你。」

長大了的孩子，心遺失；若心仍在，也荒蕪一片。

周慕姿心理師

諮商心理師／心曦心理諮商所創辦人之一。2017誠品暢銷榜冠軍、金石堂「十大影響力好書」、博客來年度暢銷TOP2《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》作者，而《情緒勒索》一書已售出中國大陸簡體字、韓國、泰國、越南、星馬、印尼版權。另著有《關係黑洞》、《他們都說妳「應該」》、《過度努力》三本書。除去心理師／作者身分，私底下也是民謠金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱，以及鏡好聽PODCAST節目《周慕姿讀靈魂腳本》主持人。

從傳播到心理諮商、心理師到金屬樂團主唱，不管在哪裡，似乎都是個「非典型」角色，一路上也面臨許多考驗與自我掙扎。因此，周慕姿對自己諮商工作的期待，是希望能幫助人看到自己的選擇「是怎麼被困住」，還有「為何被困住」；而後，幫助他們看到「自己擁有的能力」與「其他的選擇」。她相信：我們擁...

沈书枝

04-27

真是东亚家庭和社会的真实写照，在读的过程里一边在身边现实中常常看到类似的场面在继续发生。我是如何怀有一颗如此容易自我责备的心——需要理解其来龙去脉，将那已紧紧生长在我心的血肉之上捆绑的藤蔓剥落开来，将自己从那极易再现的痛苦中解救出来，并尽量不将它传给下一代。

missing

09-06

书的标题即为本书的核心，将“羞辱创伤”掰开揉碎分析。在家庭，在学校，在社会，一个从有意识的人或多或少都在被“羞辱”，然而最先几代人受到的“羞辱”在滚雪球式的繁衍着一代又一代的过程中，无法愈合的伤口裹挟着一代接着一代。羞辱与被羞辱的表现处处可见，本书最有实践价值的地方或许就在于“羞辱创伤”以后疗愈的六个阶段：正视伤害—哀悼痛苦—撕掉标签—调节情绪—与内心对唱—与人互动。对所以曾经或正在遭受“羞辱”的人说：不要忘記：不是「你好糟糕」，而是「發生在你身上的事情好糟糕」。當你因為勇敢面對，看見自己的傷而流下了眼淚，這不是軟弱，而是對自己一路上獨自努力撐過來的理解與擁抱，也是對過去傷口的療癒。

腐尔萌斯

12-27

应该是过几年会翻回来看的书。。。看看几年后的自己有没有一点点的进步

羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚

热门

标签云