When I Say No, I Feel Guiltyepub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：Manuel J. Smith-读书派

The best-seller that helps you say: "I just said no and I don t feel guilty!"??Are you letting your kids get away with murder???Are you allowing your mother-in-law to impose her will on you???Are you embarrassed by praise or crushed by criticism???Are you having trouble coping with people???Learn the answers in When I Say No， I Feel Guilty，??the best-seller with revolutionary new techniques for getting your own way.

［美］曼纽尔•J•史密斯

世界级心理学大师，美国最权威、最负盛名的心理学家，他在加州大学担任心理学教授，同时也是美国心理学会、精神生理学研究协会的会员。

自60年代起，他对“强势”这一革命性的心理自助领域发起研究，并于1975年首次将研究成果集结于《When I Say No, I Feel Guilty》出版。40余年来，《When I Say No, I Feel Guilty》多次荣登美国亚马逊图书榜第一名，并先后被英、德、荷、日等几十个国家和中国香港、台湾地区引进版权，全球热销逾千万册。

他以《When I Say No, I Feel Guilty》内容为基础专门开设的“强势力训练课程”在美国引起巨大轰动，并影响至今。当时前往聆听和学习这门课程的除了哈佛大学、斯坦福大学、加州大学的学生外，还有高盛、摩根大通等世界500强企业员工和美国白宫智囊团、美国FBI以及多个国家的外交人员等。书中的理论和方法，曾被乔布斯、克林顿、希拉里、奥普拉等多位“大人物”亲身实践运用，并立竿见影地改变了他们此后的事业和人生。

07-23

如何提升自信和魄力，实用性书籍。改变了mind setting，说话腰杆也直了不少

LucyMa

01-16

章节清晰，应用型书籍

入江直树

06-25

some useful techniques. somewhat outdated.

西方失败

2018-04-15

生活会给每个人带来问题，这是完全符合自然规律的。争斗，逃避，用语言解决问题。为了从心理上来控制你的行为，父母就会训练你感受焦虑，无知和内疚感。拉锯战都不取决于你的意愿，而取决于谁能让对方感到更内疚。只要你不允许，就没人能操控你你有权坚持自己的行为，想法和情感，并对产生的一切后果负责每个人在生活中，都会用儿时大人教我们的观念为纲，创造出这样的准则操控者会创造出一种似乎已经公认的外部准则，以便操纵你的行为。那个可怜的家伙并不认为他是自己行为的最终评判者，所以他表现出的，是那种原始的，消极逃避的应对方式，而不是言语上的强势。在混合关系中，只有强势地我行我素，自主决断你想要什么，认真研究每一阶段你所愿意接受的折中方法，以此应对别人的操控，你才能与一个朋友又做生意，又做朋友。我们常常有这样一种原始幼稚的观念：你不应当对自己和自己的行为做出独立自主的判断。而应当由一些外部准则以及比你聪明，伟大的权威来评判。不论用什么方式，只要有人限制你决断自己行事的权力，那么他就是在操控你。我行我素这一权利，是不让任何人对你进行操控的首要强势法则。他人是怎样通过种种伎俩，试图把他们自己武断性的标准，树立成对你的行为进行评判的最终准则的。我们要依赖于自己的判断，因为事实就是：只有我们，才对自己负有责任。世界上并没有什么道德上绝对正确或错误的方式，没有什么严格意义上的做事准则。有的只是个人自己选择的行事方式。他们要么让我们的人生变得更有意义，要么让我们的人生堕落下去。一旦利用了是非体系，就会让人们在心理上产生负疚感。坚持你要做的，不必解释帮不到别人，也不用内疚人生的现实就是，每个人都必须面对生活中的种种问题，并学会自己解决这些问题。你有权改变想法犯错不可怕，但要承担后果你有权说，我不知道要与人交往，但不要刻意讨好你有权做出不合逻辑的决定你有权说，我不明白...

土土胖胖小可爱

2020-05-15

每个人，最终都得承担起确保自己一生的心理健康，幸福以及成功的责任。尽管我们彼此可能有许多良好的祝愿，但我们并没有为他人创造精神平稳，健康或幸福的能力。

飞轩

2019-11-27

消极情绪对于生存的意义，正如肌体的疼痛对于生存的意义一样重要。