我需要去看心理医生吗？epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：[英] 唐娜·玛利亚·波特利-读书派

你是否对去看心理医生感到犹豫，不确定心理治疗是否有效，并且害怕做心理治疗的陌生体验？如果是这样，《我需要去看心理医生吗》一定能帮到你！

在近二十年的CBT（认知行为疗法）治疗从业生涯中，《我需要去看心理医生吗？》的作者发现来访者普遍惧怕心理治疗、害怕直面自己的情绪，也见证了心理治疗带给来访者的巨大改变。因此，她殷切地想帮助需要心理干预却又迟迟不敢迈出第一步的人们。

《我需要去看心理医生吗？》全面介绍心理治疗何时开始、怎么寻找治疗师、各类疗法的特点、寻求心理治疗的过程中可能存在的问题等，带领大家近距离了解心理治疗，揭开心理治疗的“神秘面纱”。

唐娜·玛丽亚·波特利（Donna Maria Bottomley），心理治疗师，特长为创伤知情实践。她在临床实践中熟练运用多种疗法，有着超过十九年的认知行为疗法从业经验，同时也是眼动脱敏与再加工疗法治疗师和大脑定点疗法治疗师。曾在英国国家医疗服务体系、学校和法医心理健康环境部门工作，目前经营自己的私人心理诊所。除了治疗师的身份之外，她本人也是一名神经多样人士。

译者：刘彦，美国马歇尔大学新闻及大众传播硕士，中国国际广播电台英语节目主持人、心理咨询师。曾译《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》。

开放式伤口

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每一个人在去看心理医生之前应该都问过这样的问题。即使认为自己已经足够客观、没有偏见，往往也会因为经济、隐私、实际考量和潜在的偏见（这才是最重要的）而不去看医生，甚至抗拒了解相关的信息。对这种顾虑，本书没有给出“有病了一定去看医生”，“该吃药就吃药”这样一刀切的回答，而是干脆把“需不需要看心理医生”本身作为一个可探讨的，可以展开心理咨询对话的信念本身。充分尊重来访者的感受。

三三得酒

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对心理咨询的介绍深刻具体且专业

我家胖猫咪

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一个人心里出现问题时，有时候自己是发现不了的，更或者，是察觉自己有问题，但是却没有勇气去面对，更没有勇气去真正寻求帮助。压抑和逃避是很多人在心理出现问题时的第一反应，但这样就会造成更多的问题，也使自己进入一个更难的状态。用理性的思维去看待。当人们都带着虚假的面具去迎来送往，习惯了对敏感情绪的避而不谈，不去表达自己的真实感受，那么一个人的真情实感也在逐渐消失。麻木的态度、无情绪的情感，压抑而无处释放的，仿佛胸中有口气吐不出去。仿佛这个世界都是远离自己，这个世界与自己无关。这个时候，情绪教育就非常重要，它能够帮助我们客服自己感受状态的恐惧，知道如何应对这样的自己。不要害怕，勇敢面对自己，真的很重要。

我需要去看心理医生吗？

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