壶铃训练全书
- 书名：壶铃训练全书
- 作者： 帕维尔·塔索林
- 格式：PDF
- 时间：2024-06-23
- 评分：7.2
- ISBN：9787571405410
内容简介：
《壶铃训练全书》是帕维尔的经典壶铃训练三部曲的合集，书中不仅介绍了的经典壶铃练习（66种）和训练方法，而且按照合理的逻辑对内容进行了编排——丰富的练习和训练计划激发初学者的训练热情，聚焦少数几种练习帮助中级训练者锤炼力量，双壶铃训练帮助高级训练者挑战极限。书中还对壶铃练习的技术细节和训练技巧做了详细说明，并匹配了适合不同健身人群和健身目标的训练计划（40种）。用壶铃训练，这里有你需要的一切。
帕维尔·塔索林被誉为运动大师，现为美国海军海豹突击队、美国海军陆战队以及美国特勤局的训练和主题专家。
2001年，帕维尔与龙门出版社联手，将壶铃和俄式壶铃挑战（RKC）训练课程引入美国，并陆续出版了壶铃训练三部曲，建立了壶铃训练的黄金标准。2009年，他被《滚石》（Rolling Stone）杂志评选为“年度热门教练”，被《真理》（Pravda）以及《福克斯新闻》（Fox News）等媒体争相报道。兰德尔·斯特罗森（Randall Strossen）博士是力量界最受尊敬的人物之一，他这样评价帕维尔：“在我们看来，帕维尔·塔索林是当之无愧的现代壶铃之王，因为正是他普及了壶铃，让整个美国痴迷于壶铃训练。”
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绿狮子03-06这个书把壶铃大师帕维尔的三本书打乱重排了，导致训练计划混乱，并有很多翻译错误。建议读者来轧钢者的q群664188，作为开源非盈利性质的壶铃爱好者团体，群内有丰富的壶铃教程，视频，新人可获得前辈指导。
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南特拉维夫05-13排版有些乱，rkc也是硬式壶铃的体系
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祭司（Ojas）07-31不实用。不适合初学者。对场地和教练也有一定要求
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