欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：亚当・阿尔特-读书派

欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾

发表：2024-06-03
分类：经济管理
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书名：欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾
作者： 亚当·奥尔特
格式：AZW3,EPUB,MOBI
时间：2024-06-03
评分：8
ISBN：9787111587514

内容简介：

欢迎来到“行为上瘾”的时代！

作者简介：

亚当・阿尔特（Adam Alter）

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标签：

心理(450) 管理(721) 行为(7)

文章链接：https://www.dushupai.com/book-content-2942.html(转载时请注明本文出处及文章链接)

读书评论：更多

WandaWei

05-19

冬吴同学会里吴老师推荐此书，便下了Kindle版，除了部分翻译小怪且最后几节观点和案例跳跃了些，还是值得一看并深刻反省自己的。很多人对我的评价是行为自律，自律某种程度也是行为上瘾，只是这些行为咋看属于普遍意义上的好习惯，长远来看能带来正面效果，但也会过犹不及。比如我的阅读计划导致过了十二点还不愿意发下书影响睡眠，比如我的每日锻炼步数过分量化不顾身体的实际状态，比如我对烘焙成品成功率的执念从单纯的味觉幸福跑了偏。所以过分自律也是忘了闲适的滋味。凡事儿都要不时保持抽离的角度观察一下，并不时适当调试姿势，才能看到更广阔的风景。
Batman

04-26

1有不少翻译错误；2我只想问：有没有把高等数学游戏化的app......
WiiStone

07-11

【2018已读63】精华部分在第二章，讲清楚了我们是如何成瘾的。对自己有一定启发作用：1、问题并不出在你缺乏意志力上，而在于“屏幕那边有数千人在努力工作，为的就是破坏你的自律。”2、诱使人们成瘾的是环境，你没有成瘾的原因很大不可能不是你自制力强，而是你运气好。多年前人们总批判青少年网络成瘾，那是因为当年的手机、电脑对新手不够友好，而如今从小学生到中年，都有行为成瘾的症状。3，“瘾君子的最危险关头，就是一切进展顺利，你相信自己已经把上瘾永远抛在身后的那个瞬间。”回想自己的经历，经过无数次的戒烟、断网大概也都是在这样的时刻失败。4，“不要靠目标，而要靠系统来过自己的生活。”5，不要相信自己的自制力，对我而言，避免行为成瘾的方法就是出现：“试一下”、“就一根”、“就玩一会”的心态时就扼杀住。

欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾

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