解压笔记本
- 书名：解压笔记本
- 作者： 有田秀穗
- 格式：PDF
- 时间：2024-07-02
- 评分：
- ISBN：9787504688262
内容简介：
解压权威人士有田秀穗传授减轻压力的有田方法，只需每日实践5分钟，就能明显感受到自己的变化！《解压笔记本》介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术，介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。有田方法是指通过记录，客观观察自己消除压力中的不足之处，通过修正不良习惯，达到解压的效果。 将自己的心情和感情、运动和饮食记录在笔记本上的行为，能起到客观看待自己、抑制不愉快的情绪的作用。记录不仅能消除压力，也有减肥、抗老化、育脑的作用。《解压笔记本》中有诸多图表，帮助读者理解书中的理论知识，并实践有田方法。
有田秀穗
日本血清素研究知名专家，现为日本东邦大学医学部生理学教授。曾在日本东京大
学、美国纽约州立大学求学。曾在日本东海大学医院从事临床治疗工作，在日本筑波大
学进行脑神经基础研究。目前，已经出版《消除压力，从大脑开始》《给大脑减压》
等脑科学方面的著作。
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读书评论：
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like Journey04-28慢性血清素不足(是我)...看完想开始恢复手写日记的习惯了
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天上来的兔子12-26在买之前，我以为这是一本教你如何通过笔记记录解压的书，没想到，它真的是一个笔记本，后面附了整整三大章的笔记内页，虽然说，实践是最好的解压方法，内页的设计也值得借鉴，但作为一本书而购入的我，对此未免有些失望了。
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holly200701-13名實相符之真筆記本。
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