曼舞修身

曼舞修身
内容简介:

“15分钟就够!”健身丛书,专为紧张忙碌的现代人量身定做。每《曼舞修身》都包含4组运动,每组运动都只要15分钟,从简单的动作入手,使用简易的健身器械,使读者在家就能做运动。丛书涵盖全身运动、腹部运动、腰部运动及普拉提、瑜珈、舞蹈等主题,既能锻炼身体的各个部位,又具有活泼多样的形式,在激发读者锻炼欲望的同时,还能引领读者在运动中找回孩子般的快乐。另外,作者们切身地为读者考虑,建议有健康问题或正在就医的读者在锻炼前咨询医生;还鼓励读者正视自身的问题,选择适合自己的运动类别及运动强度。

《曼舞修身》是丛书的第二本。作者凯伦•博斯勒经过专业的舞蹈教育,做过舞者和编舞,获得了普拉提认证,又担任过多年的私人健身教练。在这《曼舞修身》里,作者创造性地将舞蹈与有氧运动结合起来,设计出4组舞蹈健身,使读者在健身的同时还能享受纯粹地舞蹈的乐趣。选取的4种舞蹈——萨尔萨舞、芭蕾舞、爵士舞、街舞,兼具柔美与动感,古典与现代,动作经典,且简单易学,便于没有舞蹈基础的读者练习。此外,作者还在如何保持正确姿势,运动空间大小,呼吸方法及课程、教练选择方面给读者提供了专业的建议。


凯伦•博斯勒在伦敦拉班现代舞中心获得了硕士学位,得到过纽约康宁汉舞蹈团的优秀学生奖学金。她拥有纽约普拉提工作室(The Pilates Studio,NYC)和伦敦阿兰•赫德曼普拉提工作室(Alan Herdman,London)的认证,是普拉提基金会和普拉提技术联盟的注册会员,还获得了有氧运动的资格认证。

作为一名舞者,卡伦同世界级编舞家斯蒂芬•科波罗维兹在美国合作过,也曾参演英国Dance Umbrella 舞蹈节,还在摩洛哥的卡萨布兰卡表演过“The English Ballet”。此外,编舞工作也贯穿着凯伦的整个舞蹈生涯,她还是有氧运动和普拉提的私人教练。除《曼舞修身》外,凯伦还著有《健康激励:绝对普拉提》和《健康激励:瑜伽和普拉提——全身运动》。

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