自愈力epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：【美】妮可·勒佩拉-读书派

我们终此一生，都在治愈内在的伤

唯有学会疗愈自我，精进成长

才能服务他人，拓展自己的生命

你是否有过这样的经历：

 无法控制情绪，乱发脾气或感到崩溃

 莫名感到压抑、愤怒或悲伤

 认为自己过于敏感，太在意别人的看法和评价

 不敢说“不”，讨好型人格

 总是唯唯诺诺、小心翼翼

 在亲密关系中没有安全感，患得患失

……

多年前，看似一帆风顺的临床心理学家妮可·勒佩拉博士在刚过完30岁生日后，却经历了人生的至暗时刻——她的身体出现了很多症状，还因原生家庭、童年创伤及个人情感等问题陷入了焦虑与抑郁的泥淖。

于是，勒佩拉博士开启了改变自我的疗愈旅程。她创建了一种将身心整合的整体疗愈法，通过身体训练（呼吸练习和身体运动）、心理训练（改变你与现有思维和过往经历的关系）、心灵训练（联结真实的自我），提高内在自愈力，进行自我修复，达到身体和神经系统的平衡，抚平来自原生家庭的情感创伤，全然接纳过往的一切。

2018年，勒佩拉博创建了线上平台“整体心理学家”（theHolisticpsychologist.com），将自己创建的自我疗愈法与所有人分享，目前已得到460多万粉丝的关注与实践。正如作者本人所说：“这《自愈力》提供的是一个自我导向的学习模式，其中的信息和指南将帮助你开启自我疗愈，让你真正地理解自己的过去，去倾听、去观察，并从中学习。这是一个能够为你的生活带来深刻转变的过程，一个能让你的生活发生本质改变的过程。”

妮可·勒佩拉（Nicole LePera）博士是一位临床心理学家，她曾在美国康奈尔大学和纽约社会研究新学院进行临床心理学的系统学习，之后在美国费城精神分析学院学习。

她于2018年创建了网站theHolisticpsychologist.com，目前已得到数百万粉丝的热切关注。勒佩拉博士通过免费内容资源和会员制学习的形式，不断扩大其影响力，并通过#SelfHealers社区分享其有效的心理疗愈工具。

傻白糖

03-03

“你要想让一段关系茁壮成长，就不能把它视作一种填补或疗愈父母造成的空洞或创伤的手段。一段健康的关系能给双方都带来成长空间。真爱的本质是双方都给予彼此自由的空间和支持，保证双方都能够充分体会到被看到、被听到，并且拥有完整的自我表达。真爱不会让人拥有过山车般情绪起伏的感觉，它会让人感觉平和，并且打心底里知道双方的表达都出于对彼此的尊重和爱慕。真正的爱让人感到安全，因为它植根于这样的认知：对方并非你的专有财产，他（她）不是可以被拥有的某样东西，不是你的父母，也不是可以修复或疗愈你的人。”

文兴

08-23

反安慰剂效应的一个案例让人印象深刻，先是医生确诊病人患有癌症，病人自我确信这件事，没过几周就死了，结果显示是误诊，消极的想法主导了病人的死亡；反之，安慰剂（糖丸）之所以会有效，是积极的想法发挥了作用。

李布白

06-23

非常感动，尤其是从第三章起，通过作者描述自己的经历，我竟然理解了某些自己的特质是怎么形成的，进而有一种释怀。甚至都不用学方法，光是理解了这个原理，我就有点儿自愈了。