IKIGAI:冲绳岛幸福长寿秘诀epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：（西）埃克托尔•加西亚-读书派

我们每个人都拥有一个ikigai——尽管也许你还没发现它

当你全神贯注于一项任务并达到某种忘我状态时，所有东西都会瞬间到位。

——《IKIGAI:冲绳岛幸福长寿秘诀》作者

◎IKIGAI：每天早上醒来的理由

◎你需要拥有一个IKAIGAI，点燃生活的意义，引导整个人生

◎献身于这个世界上最重要的事——你的激情

◎找到了IKIGAI，就找到了漫步人生这悠长美好的旅程所需要的一切

你是否曾如此专注于一项工作，

以至于忘记了喝酒和吃饭？

那是什么样的任务？

注意在那些你进入忘我状态的时刻，

你的ikigai 可能会被嵌入其中。

日本人说每个人都有一个IKIGAI，一个活下去的理由，一个生命激情所在，“一个早晨愿意起床的理由”，它是你的需求、欲望、野心和满足感交汇的地方：一个完美的平衡点。有些人发现了它，有些人还在寻找。这《IKIGAI:冲绳岛幸福长寿秘诀》讲述了冲绳岛上拥有世界上最高的长寿指数的小村庄——百岁村大宜味村的老人长寿、幸福生活的秘密。在冲绳岛，找到ikigai被认为是长寿以及幸福的秘诀。冲绳岛的居民认为所有的生命都具有价值；对他们而言，ikigai即是帮助价值聚焦的棱镜。《IKIGAI:冲绳岛幸福长寿秘诀》的作者之一埃克托尔•加西亚曾在日本生活12年。为了写这《IKIGAI:冲绳岛幸福长寿秘诀》，两位作者访问了居住在百岁村的100多位村民。了解他们如何吃，如何工作，如何与他人相处，探寻他们如何找到生命的激情，生活的意义。

这本让人深受启发又身心愉悦的书将帮助你发现自己的ikigai，并因此改变你的生活。把压力和焦虑抛在脑后，专注于寻找生活的意义，培养与朋友的感情，追逐你的激情。

带着ikigai，让每一天都充满喜悦和意义。

一二

06-17

IKIGAI这个词被作者联结了太多概念，到最后都不知道到底是个什么概念了。全书直接翻到后面IKIGAI十大准则看就好，能节约很多时间。整本书谈的范围很广，虽然触及的点都不深入。饮食上少盐（冲绳居民摄入盐是WHO推荐标准）、少食（1500-1600卡摄入）、少碳水（糖来源主要是自己种的甘蔗，米饭吃的比日本其他地方少）。事业上找到自己的兴趣所在即能让自己进入专心致志状态（心流）的工作才是好工作。开辟副业让自己忙碌也增强抵抗风险能力。平时让自己尽量保持运动而非静坐。还可以从瑜伽、冥想等运动入手，提高精神状态等等。全书偶有一些科学证据，实验证据不算很扎实。观察证据相对较为丰富（以冲绳岛民为观察对象）。

许泽Sylvia

03-02

优点大于缺点，我还蛮喜欢这本书的，有所收获。

白井黑子阿尼娅

09-19

外国人在日本学到的关键词汇：生き甲斐。存在的意义。换句话说，找点事儿充盈自己。岛民的建议：不要焦虑，良好的日常作息，每日培养友谊，不紧不慢生活，乐观。大部分都市人都办不到吧。以及，没想到九州留守老人的互助养老模式和广东的标会差不多，每个月交点会费，大家一起下将棋，以后还能拿点收益。