运动改造大脑epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：（美）约翰

为什么有些人成绩好，人缘也好？为什么有些人会玩，也会念书？因为他们的大脑结构不一样！想改造失控的大脑吗？

《运动改造大脑》首度公开的大脑研究，透过美国高中的体育改制计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。

全书分为9章，分别从运动增加脑细胞、抵抗压力和焦虑、治疗抑郁症、提高专注力、戒掉不良成瘾嗜好、调节激素、抗衰老、复原力9个方面，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系，并提供改造自己的大脑、改善智商与心智的方法。

约翰·瑞迪

哈佛大学医学院临床精神病学副教授，国际公认的神经精神病学领域专家，大脑与运动关系领域世界专家，1997年被评为“美国蕞佳医生”。全球知名运动品牌锐步儿童运动计划“活力儿童”项目（BOKS）形象大使，全球SPARK计划创始人。SPARK计划已经成为一项全球性运动，风靡美国、加拿大、日本、韩国、中国、澳大利亚和欧洲等12个国家和地区，并得到了主流媒体ABC、CBS、NBC、PBS、NPR，以及《纽约时报》《新闻周刊》《华盛顿邮报》《美国新闻》《世界报道》《时尚健康》等刊物的竞相报道。

埃里克·哈格曼

美国《户外》杂志、《大众科学》杂志编辑，2004年荣获美国年度蕞佳体育写作奖。

透明瞳

12-11

不得不承认确实是运动改造大脑，今年2月份开始为期9个月的游泳，在水里的时候感觉整个人都很平静。而且越游越熟练，越游越好，人就逐渐地自信起来。而且践行了“勇敢的人先享受世界”，开始尝试健身、攀岩、剑道。也计划去尝试更多新运动……希望大脑可以一直正向循环吧。（不过真的，一旦停下运动，人真的挺崩溃的。）

我爱古诗词

10-26

强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用，运动最关键的作用是强健或改善大脑。梦想、计划和创造的能力恰好源自大脑中负责支配运动的那部分区域。老鼠实验表明，强制锻炼无法起到和自愿锻炼相同的效果。统计数据表明，经常锻炼的学生可能会具备成年人一样的自控力。新体育教育(New PE) 给学生打分是依据其努力的程度，而不是技能。在体育课上，学生不必像一个天才运动员那样出色。人在运动过程中会提高一种叫作脑源性神经营养因子(brain-derived neurotrophic factor，BDNF)的蛋白质的含量，我称它为“大脑的优质营养肥料”。

YAYA

09-04

视野还是停留在运动与学习、情绪、衰老、专注、压力等类畅销书关键词的关系上，落脚点狭隘了些

运动改造大脑

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