焦虑型人格自救手册epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：安娜・威廉姆森等-读书派

内容简介：

和你一样焦虑的人可能多到超乎想象！他们每天都被这些困惑折磨——

作者简介：

安娜・威廉姆森，电视节目主持人，广播电台主持人，生命导师，心理健康问题困扰的人们走出低谷，找回快乐的人生。

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心理(450) 情绪(34)

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读书评论：更多

danyboy

08-07

这本就相对简单了，也是依托认知行为分析，但无论是针对的问题还是采取的策略，都“轻”了许多。这本书主要针对一般性的焦虑行为，不去追溯心理原因或是童年创伤，而是以手册的方式，提供缓解日常焦虑的方法手段，也就是通过运动、饮食、睡眠、放松等手段来缓解失眠、社恐、恐惧感等。觉得对上班族比较适用。3.5星吧。
可乐气泡oO

08-09

方法：运动、调节饮食，制定计划，有强烈的目标摆脱。感觉还是有点太理想啦，很难走出困境，真的要摆脱还是要靠自己的意念。
BlueJophy

08-07

自救工具非常齐全，自己能对自己操作的行为疗法工具都在里面了。如果说心理咨询师的作用是帮助你探索，那么有了这本书你就可以自我探索了。