不上火的好生活epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：佟彤-读书派

《不上火的好生活》针对人们生活中常会碰到的问题——上火，从中医理论专业角度解析了如何遏制5大上火症状“干红肿热痛”的病源，给出了身心调理的10大秘法、30套中医大师的祛病养生实操方案，从根本上帮助大家调理五脏、培固元气、增强体质。

《不上火的好生活》共分为八章，第一章讲什么是“火”，上火对身体有什么伤害；第二章分别从进化、吃、想、作几个方面讲解了人之所以会上火的原因；第三章至第七章分别讲述了心火、肝火、胃火、肺火、虚性之火这几种人们常会上的火，及对治方法；第八章告诉读者不用吃药如何去火。

《不上火的好生活》是作者根据自身的专业经验，并采访汇集多名北京三甲医院主治医师、重点医学院校教授的临床经验及一手研究成果，精心编写而成，用最通俗易懂的方式描述生活中的各种上火症状，并将背后的深层原因一一展现。全面解析男、女、老、幼等各类人群的上火表现，针对不同人群给出不同的去火方法及调养方案。附录中精选24款去火食谱，对症去除心火、肝火、胃火、肺火、虚性之火5大上火根源。

总之，这是一本日常保健养生必备的好书，去身火、清心火，身心合一的养生养心方案，尽扫一年四季上火烦恼，使你“精满、气满、神足”。

雲苍白浅影长

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上火的来龙去脉还真能给你讲透了、讲通了，还不像通常的中医们那么啰嗦，貌似更科学一些，比药房那本更好。先读的电子书，又给老妈买了一本。

爱和喜欢

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作为一个读过几本中医流行书的素人，也是一个人本身信奉中医，被中医治愈过的人，这本书初读给我醍醐灌顶之感，中医原理深奥有趣，也不知道为什么，但还挺有道理的，而且这本书是2012年出版的，不得不说随着社会的发展，原来的流行书还是比现在有些书干货满满，网络时代让我认识了陈允斌，范志红，张宝旬，徐文兵，曲黎敏，倪海厦，沈氏妇科，还有中医偶尔治本，西医总是治标，免疫系统才是王道等等理念，中医保健养生真的是不错，我也是某天突然发问，老说上火，到底什么是上火呢？查了一下，找到了这本讲上火的书，借书中序言所讲“清素的饮食，简单的生活方式，安静的心态”这三个要素，足以造就一种不上火的生活。

一定要有名字吗

2023-11-05

“一般孩子的大便都很快，因为他们火力壮。一旦中气不是往上升，浊气也就不往下降了，大便就不畅快了。对这种状况，要用补中益气丸，为的是把火力补足。相反，如果用了去火药，中气只会越去越虚，这种通便其实是饮鸩止渴，以后大便会更费劲，往往两三天才有一次大便，仍拉得不痛快，有时费劲到满头大汗，量却很少。这是气虚，肠蠕动无力，不能推动。明代张景岳有个方子叫“济川煎”，里面全是补药，包括补血的当归，补肾阳的肉苁蓉、牛膝。一般人绝想不出这是治便秘的药，而用它治疗因气血不足引起的便秘便闭，效果非常好。

中医的“急救三宝”，分别是安宫牛黄丸、紫雪丹和至宝丹，都是大寒大凉的去火老药。

脸属于胃经，如果除了脸红还有口臭、特能吃、大便干，没有明显的手脚凉，这种现象可能就是胃火，用含有石膏的药物最合适，如黄连清胃丸之类。等有了脸热手凉、内热外寒时，就该逍遥丸了。因为这时候是肝的事，而不是胃的事了----是肝气被郁住了，火散不出来。这种脸上发红发热和更年期女性的面部烘热原理类似，都是体内激素失去平衡导致的。前面说过，雌激素是女性的生机，生机过了头就可以成为“火”，是肝火，去这种火要从疏肝的角度去散郁。这个女孩后来吃的由逍遥散为基础的汤药，方子里始终在用柴胡和薄荷这两个有宣散肝经郁热作用的药物，能把郁热透散出去。如果她的这种肝火不能及时被散出去而郁结起来，接下来的问题可能就是脸上长黄褐斑或蝴蝶斑，中医统称为“肝斑”。中年以后的女性长这种斑，多是因为肝郁。因为这个年岁的人，需要顾及的事情很多，家里是上有老、下有小，事业上牵肠挂肚的事也多，情志是致病的主要问题。所以中医治妇科病，包括因为内分泌失调引起的“面子”问题，很讲究“青年责之肾，中年责之肝”，具体说就是，年纪小的女性一般是需要补肾，因为她们的内分泌系统还不成熟、不稳定，补肾是助其成熟，成熟了妇科的相关问题也就解决了。到了中年，是正常的平衡被情绪打破，肝气不条达，所以中年女性调肝就比补肾重要。除了要保持一个良好心态、情绪，用药物适当调整，有几个穴位可以经常按摩或刮痧，慢慢能使脸上的斑变淡。比如腿上的三阴交穴和大溪穴、太冲穴。三阴交穴在小腿内侧，在内踝尖直上三寸，胫骨后缘就是，这个穴又称“妇科三阴交”，和妇科疾病关系密切。月经前后按这个穴验有明显的压痛。按摩这个穴位直到不疼，就达到了治疗目的。太溪穴太冲穴在月经前后的电反射都有明显不同，平时经常按摩或者用刮痧板刮、点按，对改善妇科内分泌很有作用。

不上火的好生活

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