动作
- 书名：动作
- 作者： 格雷·库克（Gray Cook）
- 格式：PDF
- 时间：2024-06-25
- 评分：
- ISBN：9787571410872
内容简介：
功能性动作筛查，简称FMS， 是一套被用以检查运动员整体的运动控制、稳定性、身体平衡能力、灵活性以及本体感觉等能力的检查方式；通过FMS测试，可简易的识别个体的功能限制和不对称发展。《动作》打破了康复和运动之间的界限，为运动员、教练和康复治疗师提供了简单而实用的评估技术。对于物理治疗师、私人教练、竞技体育教练员或体能教练来说，功能性运动筛查系统是一种简单的、量化的基础运动能力评价方法。FMS只要求教练员或培训人员观察他们业已FC熟悉的基本动作模式的能力。通过对这些动作的解析分析运动模式问题所在，并制定纠正策略，缓解疼痛，提升运动能力。
格雷 库克（Gray Cook），物理治疗师，体能专家，功能性动作系统（FMS和SFMA）的创建者和推进者。全球知名训练专家，其著作享誉全球。
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读书评论：
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Ashenden☘10-30神书，如果有足够的耐心照着筛查解决，花上一年，每天十几分钟，大概能让身体的灵活性和运动能力达到一个新的高度。可惜的是，大多数人只有伤痛了才愿意照着做，并且在不痛之后就放弃了（包括我）
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acsaga09-07很好，获得了很多关于动作和运动的真知灼见
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绿水见我亦如是02-12对动作理解很深的一位神人
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