用食物战胜抑郁和焦虑epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：(美) 德鲁·拉姆齐-读书派

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矜北

08-10

绿叶蔬菜；彩虹色蔬果；海鲜；坚果种子豆类；发酵食物。——铁、欧米伽3、镁、锌、钾、硒、维生素A、复合维生素B、维生素C。
烤年糕超好吃！

04-16

前半本的医学证据支撑倒是很有意思后半部分（真的是后半本书）就变成食谱了很怪（）顺便帮大家省流一下以下是本书建议食谱：（1）第一周：绿叶蔬菜，每天1-2杯切碎的绿叶蔬菜（炒或者做成汤）；（2）第二周：彩虹色蔬菜和水果，每餐吃1/2杯或更多的彩虹色蔬菜和水果；（3）第三周：海鲜，每周2-4份；（4）第四周：坚果、种子和豆类，在一日三餐中添加少量坚果、种子和/或豆类，也可以把它们当作零食食用；（5）第五周：发酵食物，每周3-5份；（6）第六周：强化与食物之间的联系
猪野

10-10

典型的心理治疗-辅助疗法的结构，但也算是某种“健康生活”的饮食指南，就是熬夜看越看越焦虑抑郁罢了。本书其实具有一个相当好的开创视角：精神症状与生活世界的日常现象学。可惜作者还是偏爱内结构的自足解释（炎症与海马体），而忽视了敞开之门。