长寿的习惯
- 书名：长寿的习惯
- 作者： 铃木祐
- 格式：EPUB,AZW3,MOBI
- 时间：2024-07-15
- 评分：
- ISBN：9787521748512
内容简介：
希腊的伊卡利亚岛，意大利的撒丁岛，日本的冲绳岛，哥斯达黎加的尼科亚半岛，美国的加利福尼亚州一直被认为是超长寿老人生活的“蓝色地带”，铃木祐潜心研究从20世纪70年代至今发表的抗老文献，参考了3000多条数据，在众多贯穿古今中外的抗衰老方法中求索。与此同时，征求了UCLA（加利福尼亚大学洛杉矶分校）和哈佛大学等机构专家的意见、选择了平衡合乎科学的妥当性和有效性的技术。
全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有9章，分别是痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗脑、线路图。《长寿的习惯》的目的是，希望读者能从科学的角度学习抗衰老的要点，大限度地发挥你的心理和身体的潜能，像世界上著名的超长寿地区的人们一样持续保持“超凡年轻态”的生活方式。
铃木祐，日本新锐科学作家。1976年出生，毕业于庆应义塾大学SFC，被誉为“日本第/一文献宅”。毕业后，他进入一家出版公司工作。之后为杂志撰稿，采访了约600人，主要是海外学者和医学专家。迄今为止，他已经写了100多《长寿的习惯》。近年来，他不断在自己的博客Paleo Man（http://yuchrszk.blogspot.jp/）上介绍有关健康、心理学和科学的研究成果，目前该博客的月浏览量已达250万次。
全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有9章，分别是痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗脑、线路图。《长寿的习惯》的目的是，希望读者能从科学的角度学习抗衰老的要点，大限度地发挥你的心理和身体的潜能，像世界上著名的超长寿地区的人们一样持续保持“超凡年轻态”的生活方式。
铃木祐，日本新锐科学作家。1976年出生，毕业于庆应义塾大学SFC，被誉为“日本第/一文献宅”。毕业后，他进入一家出版公司工作。之后为杂志撰稿，采访了约600人，主要是海外学者和医学专家。迄今为止，他已经写了100多《长寿的习惯》。近年来，他不断在自己的博客Paleo Man（http://yuchrszk.blogspot.jp/）上介绍有关健康、心理学和科学的研究成果，目前该博客的月浏览量已达250万次。
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葛生03-19由抗衰老开始，从饮食，运动，睡眠，以及心理多个方面论证，长寿的习惯也就是大都耳熟能详的良好的作息，运动，和饮食习惯，还有乐观向上的态度
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namgalsip03-24比较有帮助，长寿不是长期不断的健康就行，更像一个最优化函数，怎么在年轻的时候更多的提升
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fishrun01-132023.1.14
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