冰人呼吸法epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：文恩霍夫-读书派

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平静能量使者

12-11

【吐槽】前40页花式歌颂可跳过，第76页开始讲点干货，但后面几十页吹嘘效果；【方法】【冷水澡】先温水，开始持续一分钟的深吸气、缓吐气，然后将水温分数次调冷，同时继续保持平静呼吸，先从脚、手、慢慢延至躯干。【用冷水摩擦身体】【手掌泡冰水中2分钟待其发热（若无请终止】【呼吸频率：每分钟6次】【5小时断食法】【结论】呼吸是人唯一能与身体沟通的语言，科学证明人的确可以通过呼吸解决情绪等问题，本书其实主要讲的呼吸法确实有用，而且是人人适用的原始方法，至于寒冷训练因人而异不是书中讲得那么“邪乎”
巴普洛夫十字街

11-24

序和推荐就四十页，人物生平传记和理论实验支撑就超过一百五十页，满打满算操作五页都不到，穿插着其他轻断食加赤足等一系列中产白人感兴趣的时髦科学。观点是有用的，但从书的结构来说是美国典型的畅销书结构。
典座

01-05

对WHM有兴趣的人可以达到三星半，但是大多数内容和个平台长视频内容无异。