重塑大脑回路

重塑大脑回路
内容简介:
本书从神经科学和心理学的*新研究出发,通俗易懂地解读了抑郁的反面是失去活力。)
焦虑和担忧是由不确定性而非确定性所引起的,当所有事情都悬而未决时,杏仁核脑区会变得格外兴奋。(杏仁核活性越高,焦虑水平就越高,所以当你担忧焦虑时,减少选项并且快速做出决定,有助于降低杏仁核的活性并缓解焦虑。)
为什么我们总是喜欢在内心中堆积负罪感和羞愧的情绪?(因为它们激活的是我们大脑的奖赏中心。)
为什么感觉到被他人随意评判或者排斥的话,会是非常痛苦的一件事?(因为社会排斥所激活的大脑回路,同身体疼痛所激发的回路完全一样。)
为什么我们在不饿的时候还会不停地吃东西,或者在没有什么好看的节目时还不停地盯着电视看?(因为这些例行行为–也就是习惯,是由背侧纹状体主导的,它一旦形成,即使我们没有从中获得太多的乐趣,也仍然会不停地重复它。你的确没法抹掉这些坏习惯,但可以形成更新更强的习惯从而使它好像变弱了。)
作者简介:
亚历克斯・科布(Alex Korb),
亚历克斯・科布博士,从在布朗大学开始神经科学本科学习开始算起,是一名研究大脑已经超过15年的神经科学家。他在加州大学洛杉矶分校获得了神经科学的博士学位,同时在那里完成了自己关于抑郁症方向的博士论文和大量的科学文章。现在他是加州大学洛杉矶分校精神病学系的一名神经科学博士后研究员。实验室以外,他是生物技术和制药领域的一名科学顾问,也是加州大学洛杉矶分校女子极限飞盘队的主教练。他在瑜伽、正念训练、身体健康,甚至脱口秀方面都有着非常丰富的经验。
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读书评论: 更多
  • 无路之国
    09-15
    这是一本把注释删去的科学著作(注释放到官网上以增加官网阅读量也是牛逼),华章加油,我看你们什么时候能在不要脸的道路上超越读客和后浪
  • 苏打水冲浪手
    07-26
    是目前我在心理方面读过最好的一本科普书了,不仅有理有据而且有实用性。
  • 竹官碧
    05-22
    了解大脑神经环路及各种神经递质的作用方式,清晰易读。此类科普免不了鸡汤味,但这种直给的鼓舞力量也许正是必要的,阅读本书的过程也是一种自我治疗。听起来老生常谈的重点:睡眠、运动、阳光、社交。可加入#这本书封面太丑了但真的有用#套餐
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