这样减肥不反弹
- 书名：这样减肥不反弹
- 作者： 仰望尾迹云
- 格式：EPUB,AZW3,MOBI
- 时间：2024-06-09
- 评分：7
- ISBN：9787121337376
内容简介：
《这样减肥饮食的一大世纪难题，糖类和脂肪哪个更胖人，在书中也给出了最终的答案；针对不同需求的特殊人群，增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群，本书都给出了有针对的有效建议；对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况，本书也结合“模块化减肥法”给出了指导。
作者简介：
• 知名健身科普作家
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读书评论：
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以太09-20他写的前一本是《最后一本减肥书》，然后写了这本，其实不是最后一本嘛
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-婷婷子-08-032018|38云氏戒律：看得见肥肉的东西不吃/不喝任何酒或饮料/每天摄入植物油不超过可乐瓶盖3瓶盖/清理家里即食食品并不再购买/每周外出就餐次数小于一次且不吃主食/不吃油炸、油煎食物/2个月内不吃任何带有面粉食物/每天食物有600g绿叶菜/晚餐7点前吃完不进食；专心吃饭/早餐吃3个水煮蛋清/小口进食/每口咀嚼35次/放下餐具/先吃素菜肉菜主食/吃70%食物/减一半盐/扔掉调味品Neat行为戒律：爬楼梯/在家只坐凳子/手洗衣物/培养可以在户外进行的爱好/使用手机时候都站着
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jztoghger12-30相较于前两本，这本书干货没那么集中，很多都是以发散性的论述在传授知识，一个干货可能发散很多点，可能读起来没那么有积极性。总结下来，减肥不反弹的要诀就是：健康饮食，积极运动，合理减肥，不贪多求快。
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