如何睡个好觉epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：劳伦斯·J. 爱泼斯坦-读书派

内容简介：

哈佛医学专家，关于人生1/3时间的全部解答；

作者简介：

劳伦斯·J. 爱泼斯坦（Lawrence J. Epstein）

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标签：

科普(1113) 医学(151) 睡眠(12)

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读书评论：更多

那希索斯

09-19

1.睡不好会增加碳水食欲，会变胖；2.睡不好会导致新陈代谢变化，会变胖；3.睡不好会容易被激怒(我每天都是!!)，难以集中精神(切身体会!!)，会变笨(QAQ!!)；4.喝酒能加速入睡，但会降低睡眠质量(应酬喝酒的日子我会连续两晚睡不好+白天十分痛苦无法工作)；5.梦是可以记录的，要养成习惯；6.床只用来睡觉&Sex，不在床上做其他事；7.白天小睡只用来补觉，不睡反而能促进晚上早睡。找到我瘦不下来和工作痛苦的原因了。)这本不偏向实际操作，对睡不好的副作用讲得真的很好了！！实际操作还可以参考<睡眠革命>~
Lucca

10-15

这书真神奇，开始看我就睡得好了…
喳喳喳

10-05

很不错，几乎所有睡眠问题都讲到了，也都有解决方案。