拉伸：适合全家人的健身与运动epub,mobi,azw3格式电子书下载，作者：杨克新-读书派

内容简介：

本书采用图文结合的方式，讲解了拉伸方法。本书动作简单易懂，器械都比较简单，生活中很容易满足，且适合人群广泛，不受时间地点的限制，很适合广大人群练习，具有很高的出版价值。

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健身(31) 拉伸(2)

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读书评论：更多

GTX999

07-28

书编的乱七八糟，每一章都像独立的东西，然后硬凑在一起，不成系统，且很多内容都重复。
Etsaw

04-13

草草翻了翻，唯一的收获只是学了两个有用拉伸动作，剩下的拉伸不知道是啥，还不如打开我的Keep跟着练一会儿瑜伽…
呜哈哈

05-16

这本书覆盖是真的全，从生活细分场景，人群，运动类型，保健需求，各种维度去写出如何拉伸，这样看似分很多场景覆盖全，其实很多都是重复的。如果只有一个需求，那么这本书作为查询工具书还行。但如果进阶需求，我觉得拉伸核心是懂原理，根据自己需求组合动作，各种运动也是自己最清楚哪个部位会发力多，就不用随时查询了。这本书的生活场景部分总结的挺好的，总能找到一个自己愿意去拉伸的场景。但是像保健需求，拉伸真的有用吗，值得怀疑。